01?
總感覺遇見瑜伽是冥冥之中的注定。
?2015年秋冬交替之際，看到一個瑜伽老師的瑜伽視頻時，驚嘆于她身上那種很難以說清楚的氣質(zhì)，腦袋里面當(dāng)時就冒出一個念頭“我想學(xué)”，只是因?yàn)檫@樣一個小小的念頭就去報了瑜伽班，一路斷斷續(xù)續(xù)卻也算堅(jiān)持練習(xí)到了現(xiàn)在。兩年多的業(yè)余時間，忙碌時可能一周2-3h的練習(xí)，閑暇時常常風(fēng)雨無阻每天去上課練習(xí)。雖然自己如今仍然是一個無知的練習(xí)者，但是相對于起初的懵懂無知，內(nèi)心也算是沉淀了一些感悟和思考。我想，在這將近畢業(yè)之際，也是時候給這兩年多的時光附上一點(diǎn)文字了。
02?
我們?yōu)槭裁磿_始一件事情？我們又如何開始一件事情？
在生活中，不開始一件事情的理由總是會有千萬種。有人說自己身體太僵硬，不適合練瑜伽，于是放棄了；有人說現(xiàn)在很忙，等有空了再練習(xí)，等來等去也一直沒有開始。也有人練習(xí)到一半，達(dá)不到內(nèi)心的期望值，沒有堅(jiān)持下去。
生活中里面真的有各種各樣的干擾因素，但是慢慢我們會發(fā)現(xiàn)，這些其實(shí)都是源于我們自己內(nèi)心。當(dāng)你真正想要開始做一件事情時，心里真的會覺得當(dāng)下就是最好的開始時刻。所以，想做一件事情的時候，不要猶豫，瞻前顧后，就放開束縛去開始吧。
在做自己喜歡的事情時，少一點(diǎn)顧慮與期待，多一點(diǎn)純粹與堅(jiān)持。簡單點(diǎn)開始，懷著最初的信念一直前行，不要想著我做不到或者做了沒有效果，學(xué)會跟著自己的心走，慢慢堅(jiān)持，你想要的終究會慢慢來到你身邊，只是時間或長或短而已。
03?
遇見一個好老師真的很重要
在剛開始接觸的時候，一個好的老師，會告訴你每個體式你身體哪里有感覺，會慢慢幫你調(diào)整身體和加深，會讓你有勇氣去嘗試，會讓你慢慢克服內(nèi)心的障礙去做到自己的極限。一個老師的好，終究是很難用語言來形容的。她會用她的方式和氣質(zhì)影響著你，讓你用正確的方式練習(xí)，不要傷到自己的身體，會讓你更加熱愛練習(xí)，體會到瑜伽帶給你的那種身心愉悅的感覺。
感謝自己遇到的每一個老師，每個都很認(rèn)真負(fù)責(zé)，都有著自己的教學(xué)方式和優(yōu)點(diǎn)。
在老師幫你加深的過程中，我慢慢發(fā)現(xiàn)，其實(shí)有些時候，并不是我們做不到，而是我們常常認(rèn)為自己做不到。有一次，我無意間看向鏡子，發(fā)現(xiàn)自己想要后彎抓住腳尖只有一點(diǎn)點(diǎn)距離了。而我潛意識認(rèn)為還有很遠(yuǎn)，所以就一直停留在那。然后老師輔助我抓住了腳尖，那一刻內(nèi)心觸動很大，有時候真的要相信自己，不要潛意識增大事情的難度。
還想說下某一天自己感觸很深刻的一點(diǎn)。自己本身平常生活中很少拍照，后來自己發(fā)現(xiàn)拍照也可以激發(fā)一個人的極限。上空中的時候，老師說我給你拍個照片，你可以做到的。后來真的為了拍出美的照片，努力做到了自己的極限。當(dāng)時的欣喜和驚訝，到如今仍然記憶猶新。
04
越是疼痛時，越是要放松。
瑜伽課上，我們總是會聽到呼吸二字。比如吸氣拉長身體，呼氣向下沉；呼吸之間轉(zhuǎn)換體式；運(yùn)用呼吸來緩解疼痛等等。呼吸在瑜伽中起著至關(guān)重要的作用。
剛開始練習(xí)時，身體特別僵硬，應(yīng)該算是老師帶過的學(xué)生中最僵硬的了。所以每次拉伸的時候，動作上一點(diǎn)點(diǎn)輕微的加深，我總是疼的滿頭大汗。然而老師總是說，吸氣，呼氣放松。當(dāng)時滿腦子都是疼痛感，身體也總是想反抗，呼吸有時候也會變的急促，始終學(xué)不會放松。
可是當(dāng)你慢慢堅(jiān)持的時候，也不知道什么時候開始，我的呼吸慢慢變的均勻，會隨著呼吸一步步自己加深動作的幅度。開始慢慢接受自己的身體，接受身體上的疼痛感。用呼吸去放松自己身體疼痛的部位，并專注于當(dāng)下。
到如今，我開始感謝自己的身體的僵硬。因?yàn)檫@樣一個放松疼痛的過程，這其中的自己內(nèi)心的變化和成長自己能感受的到。你會學(xué)會慢慢去接受自己，這是一個特別難得的過程。另外，也給自己的生活帶來了些許從容和淡定?？傊?，感恩生活帶來的這一切。
05
為何你練了這么久，感覺卻沒什么進(jìn)步？
斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)2年多，雖然柔韌體能平衡相比之前的確有進(jìn)步，但是慢慢發(fā)現(xiàn)越往后越是難突破。
后來自己總結(jié)了幾點(diǎn)原因：一是練習(xí)時間的不連續(xù)性，在實(shí)習(xí)、回家這些時間段里面，一個星期基本只會練習(xí)一兩次左右，等到下一次再練習(xí)時，身體肌肉早已失去了先前的記憶，相當(dāng)于你又回到零點(diǎn)從新開始。這樣的反反復(fù)復(fù)，讓身體總是保留之前的狀態(tài)，停留在原地，所以進(jìn)度不大。這就好比你每天練半天小時，練一個月，往往比你練整整一天的效果要顯著。所以也開始慢慢把瑜伽融入自己的生活，入睡時，做一些放松體式，疲憊時做一些體式喚醒身體等等。
二是練習(xí)的環(huán)境。人終究都是有惰性的，當(dāng)你掌握了基礎(chǔ)，在現(xiàn)在的環(huán)境中總感覺進(jìn)步不大時，你和大家都已經(jīng)滿足當(dāng)下的練習(xí)時，一定要跳出現(xiàn)在的舒適區(qū)，去進(jìn)修去學(xué)習(xí)。近期我去了另外一個瑜伽館學(xué)習(xí)，里面普通的學(xué)員大多是一些瑜伽老師，剛開始進(jìn)入這個陌生的環(huán)境，會有心理落差，會發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的人往往更努力，并不是你身體條件不好，而是你真的堅(jiān)持和努力程度還達(dá)不到。不要去歆羨別人擁有的東西，有很多其實(shí)都不是天生的，背后的汗水和付出可能也是你不能承受的。
后來我慢慢明白，還有一個原因，是你的方法和雜念。我們每天上著不同的課程，練習(xí)著不同流派的瑜伽。接觸的范圍很廣可是深度卻很淺，一個老師說，“如果每個月只練一個體式，可以把這個體式練的很好，那一年也能練好12個體式了?！焙髞戆l(fā)現(xiàn)我們終究少了點(diǎn)執(zhí)著和專一，如果能耐得住寂寞與孤獨(dú)，把自己會的先做到最好，少一點(diǎn)雜念與貪念，或許我們想要的會慢慢來到我們身邊。
06
能夠把簡單的事情做到極致，是少數(shù)人能做到的事情。
以前總認(rèn)為能完成高難度體式的人是厲害的，后來慢慢發(fā)現(xiàn)越是簡單的體式，越是能看出一個人功力的深厚。比如下犬后，雙腳跳到雙手間，初學(xué)者往往只能走到雙手間，或者跳的時候會重重匝地，練習(xí)越久落地會越輕盈，這是一個從有聲到無聲的過程。然而再繼續(xù)練習(xí)，你會經(jīng)歷從無聲到有聲，這其中的奧秘我尚未體驗(yàn)到。
然后，突然想到，為何招聘的時候很注重基礎(chǔ)，可能是因?yàn)橐粋€人對基礎(chǔ)知識理解的深淺反應(yīng)著這個人知識掌握程度的高低；另外一方面，基礎(chǔ)牢固的人，再往后發(fā)展會走的更遠(yuǎn)；再者，一個人基礎(chǔ)的深厚其實(shí)另外也反應(yīng)著一個人的鉆研與細(xì)致程度。
07
未完待續(xù)
感謝生活，感謝瑜伽，感謝遇到的每一個人，感謝自己的汗水和付出。
