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生命尋求最優(yōu)而不是最多有時少比多好 優(yōu)化意味著獲取恰到好處的數(shù)量——一個介于過多和過少之間的中間值。比如，血液含糖過多或過少都能致人死亡。每個人都需要鈣和鐵，但太多的...
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運(yùn)動的合理呼吸運(yùn)動時進(jìn)行合理的呼吸,有利于保持內(nèi)環(huán)境的的基本恒定,有利于提高訓(xùn)練效果和充分發(fā) 揮人體的機(jī)能能力,以創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績。以下是幾是幾種改善呼吸方...
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瑜伽教學(xué)的藝術(shù)從呱呱墜地的那一刻起，我們的身體就開始受到生活經(jīng)歷的影響。我們所接收到的信息和能量都將匯聚到一起，對我們產(chǎn)生內(nèi)化作用。無論是外部環(huán)境，還...
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科學(xué)運(yùn)動保健康——膝關(guān)節(jié)人的關(guān)節(jié)早期變化在20-30歲就已開始，40-50歲癥狀出現(xiàn)時再注意為時已晚。 隨著運(yùn)動健身的流行，越來越多人選擇跑步，夜跑、馬拉松成為一種時尚...
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我對身體練習(xí)教學(xué)的學(xué)習(xí)和思考今天給一個休息了半年的學(xué)生上課。她的狀態(tài)比我上次見面好了很多。 肩頸不緊張，核心穩(wěn)定有力量。 我訪問了她這半年做的功課，吃中藥，心理咨詢。 可見...
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瑜伽將我們帶向哪里？ - 草稿答案是喜樂（?nanda） 喜樂是一種體驗，或者說是一種感受。 一種怎樣的體驗?zāi)兀?是一頓饕餮盛宴，滿足口腹之欲的滿足；是財富自由后的灑脫；是久...
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這些好習(xí)慣讓你獲得輕而易舉的健康每天睡醒，喝250毫升至500毫升溫水（半支至一支礦泉水）早上起床，第一件事先喝溫水。水扮演天然身體排毒劑，幫助你改善消化系統(tǒng)。喝水后幾...
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感知動作的品質(zhì)我們很少去覺知運(yùn)動的品質(zhì)，真正幫助人改善自我的高品質(zhì)運(yùn)動確切來講是一個學(xué)習(xí)的過程。為了學(xué)習(xí)，我們需要時間、注意力和分辨力，為了能夠...
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心理上的需要在沒有被填滿的時候，內(nèi)心深處的匱乏總會讓人不安。價值感、資格感，兩個功課互為影響。 缺少安全感的心靈，時常無意識地耗費(fèi)著能量，不斷去驗證自己想要的答案：向世界要證明，證明我是有...