今天中午，我去理發(fā)店剪短了頭發(fā)。從頭開始，愛護(hù)自己。

近兩年，我的白頭發(fā)以迅猛之勢增長。不可否認(rèn)家庭的遺傳因素，但更重要的原因是，我喜歡熬夜，從大學(xué)畢業(yè)后開始就如此，有了孩子之后更甚。

當(dāng)媽的人一定深有體會，感覺時間總不是自己的，所以在孩子睡下后，希望多一點(diǎn)自己的時間。比如今天，我的孩子剛剛才睡下，我也才有時間寫寫東西，看看書，但有時候也會覺得忙碌了一天，晚上又做了這許多事，睡前就是忍不住會去刷手機(jī)，一刷就是到半夜。

最近有些“覺醒”，不該如此對待自己的身體，看似一時爽，但日積月累，我的體質(zhì)越來越差，體檢出來也是各處結(jié)節(jié)，小毛病很多。用孩子最近在上的一篇課文來說“亡羊補(bǔ)牢，為時未晚”，趕緊的，好好愛自己。愛自己，不是放縱，反而是克制。我開始閱讀《漫畫黃帝內(nèi)經(jīng)》，書中用通俗易懂的語言和圖片來描述十二時辰養(yǎng)生智慧以及二十四節(jié)氣的養(yǎng)生智慧，而我自己想先做到這幾條，從而達(dá)到讓頭發(fā)返黑，補(bǔ)充氣血，提升精氣神，增強(qiáng)抵抗力的目的。

1、盡量先做到在23:30之前睡覺，《漫畫黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“白天養(yǎng)陽，夜晚養(yǎng)陰”，熬夜會使體內(nèi)的精氣入不敷出。

2、梳頭。每天早中晚三次梳頭，我特地剪了短發(fā)，就是為了能夠更方便地梳頭。而且長發(fā)消耗較多，我的長發(fā)發(fā)尾部分已經(jīng)分叉、枯黃，容易斷裂，而且整體發(fā)尾部分因?yàn)閿嗔演^多，發(fā)量減少了許多。

3、不吃夜宵，不吃冷飲，少攝入甜食。

4、補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，從簡單的開始，早晚喝青汁、早餐攝入多些五谷，或黑芝麻類。

先試試這幾條吧。