和自己相處

? 30歲后就要學(xué)著和自己相處。身體里面似乎已習(xí)慣設(shè)置自己的鬧鐘。?

? 每晚10點后不看需要用腦更多的東西，不讓自己更興奮，不看手機。以免太興奮，鉆牛角尖。

每晚12點前睡覺，早起抓住上午的時光。

不必過于執(zhí)念，每晚睡前給自己正面的回饋，今天的你已經(jīng)很棒啦，安心睡吧！

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