“冒寒氣”和開啟身心療愈能量提升的那一次經(jīng)歷

????????感覺從身體里有“寒氣冒出來”這個描述似乎很難被主流醫(yī)學(xué)所接受，但它存在于我們古老的文化中，也存在于很多人的感受中。

????????至少在我這里這種感受是真實存在的，也存在于不少來找我做身心療愈的咨詢者中。

????????我第一次確切的感受到這種強烈的寒意，是初啟身心療愈之路時。

????????咨詢者是我當(dāng)時的產(chǎn)后康復(fù)客戶，她在國外工作生活期間，經(jīng)歷了兩次生育。當(dāng)?shù)貨]有坐月子的文化和條件，產(chǎn)前沒有訓(xùn)練的習(xí)慣，產(chǎn)后也沒有做合適的產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重分離的腹直肌一直沒有得到修復(fù)的機會。

????????產(chǎn)后，她很快就擔(dān)起照顧家庭、支持在外拼搏的丈夫的重任，早早開始搬運家中的重物，下冷水下廚洗衣帶孩子。遇見我時，她下腹脂肪堆積嚴(yán)重，身體臃腫，肩膀僵硬并伴隨常年的腰疼。說起在國外產(chǎn)后不得不忙內(nèi)忙外的經(jīng)歷，正能量和詼諧的言語中，也難免透露無奈和委屈，以及對恩愛丈夫的些許埋怨。

????????那是第二次康復(fù)訓(xùn)練中，一個炎熱夏天的下午，屋內(nèi)沒有開空調(diào)，有些許悶熱，但不算難。我讓她仰躺在屋內(nèi)正中的瑜伽墊上，我則坐在房間一側(cè)的高腳凳上，檢查她“回家作業(yè)”的完成情況。

????????然而，我發(fā)現(xiàn)她即使是仰躺也很難進(jìn)入已經(jīng)掌握的康復(fù)用呼吸狀態(tài)。面對她的僵緊，我開始讓她不再執(zhí)著于完成康復(fù)動作訓(xùn)練，而是閉上眼睛，慢慢跟隨著我的引導(dǎo)做神經(jīng)控制訓(xùn)練。

????????對這樣的訓(xùn)練，她已經(jīng)習(xí)慣并很快進(jìn)入了狀態(tài)。對于她的好狀態(tài)，我便順勢帶她進(jìn)入深度放松，也是我首次在運動中加入心理療愈的元素，希望能給到她更多的釋然和松快，而這對于她也是全新的感受。

????????療愈是從頭開始的，她慢慢的變得越來越放松，臉部表情變得不那么僵硬，肩膀也慢慢能貼近地面，隨著每一次呼吸不斷反復(fù)起伏的胸也開始變得越來越平靜，漸漸的，更多的力量能夠傳導(dǎo)到腹部，于是我開始進(jìn)入更深層次的放松-內(nèi)臟放松。

????????當(dāng)做到子宮時，她的鼻子和眼睛隨之紅了，突然留下了眼淚，嗚咽哭泣，于此同時在這個30平米不到的屋內(nèi)我感到一陣陣寒意襲來，隨著引導(dǎo)的深入，我的膝蓋下方整個同等高度的空間里都充滿了寒意，不禁上身的手臂也冷得起了雞皮疙瘩。說實話，對于當(dāng)時的我，這個現(xiàn)象難以理解，當(dāng)我建立起這些現(xiàn)象之間的關(guān)聯(lián)性時，讓我感到很好奇，因此，在這個部位，我繼續(xù)加深了引導(dǎo)。

????????隨著引導(dǎo)的再次深入，哭聲從嗚咽的狀態(tài)變成更能放開的狀態(tài)并伴隨著哭聲力度的加大她開始了抽泣，房間中隨著一聲聲的抽泣聲，寒冷的空氣也不斷涌動著從地面往我的上身逼近，并且這種寒冷變得越來越沉重。我的小腹部也感到了寒冷和疼痛，以及她描述的那腰的疼痛，而她的身體開始變得越來越柔軟。

????????也許，這種我對她的感受表現(xiàn)出來的高度共鳴可以用心理學(xué)中的“共情”來解釋，因為深度的共情，讓互相的感受“投射”到了對方的身上。而這種感受之后也不斷的在我和不同咨詢者的互動中體現(xiàn)出來。

????????當(dāng)引導(dǎo)到其他部位時，她已經(jīng)全然放松。原本只是10分鐘的控制訓(xùn)練，最后變成了45分鐘的身心療愈。

????????這次的療愈很成功，并沒有做呼吸訓(xùn)練也沒有做動作訓(xùn)練，她的腰和肩頸的僵硬都好多了，體態(tài)得到了意想不到的修正，腰椎前凸得到了很大的緩解。同時，在之后的15分鐘動作指導(dǎo)中，動作模式完成度也非常高，咨詢者原本難以感受到的腰部的細(xì)微感受也能察覺到，對脊柱特別是腰椎段控制變得更好，僵硬的動作也變得幅度更大并且順暢優(yōu)美不少。

????????結(jié)束這次療愈，我很快走到屋外陽光下，原本難耐的炎炎夏日成了我的救贖，我感到自己表皮是熱的，但脊柱內(nèi)芯寒冷，瑟瑟發(fā)抖中觀察到10支手指的指甲蓋冷得發(fā)紫。在炎炎夏日、上海那被太陽烤的冒著水蒸氣的柏油馬路上走了足足20分鐘，終于流出了第一滴汗。

????????在整個動作指導(dǎo)中，事實上我是強忍寒冷完成的。

????????在和她交流神經(jīng)控制訓(xùn)練后引導(dǎo)的療愈過程中，她描述自己的狀態(tài)是感到子宮是存在的，并意識到那里如同被冰凍住的感覺，隨著我的引導(dǎo)，她開始覺得有寒氣往外擴散，隨著寒氣擴散，腰腹部開始越來越松軟，然后感到子宮越來越溫暖甚至發(fā)熱。而對于當(dāng)下的家庭生活和工作中的困難所感受到的委屈和無奈，則變得更加釋然且生出了勇氣。

????????那次的經(jīng)歷對我非常深刻，也第一次讓我思考身心結(jié)合的療愈對訓(xùn)練效果的影響。不止如此，這也成為開啟我探究身體特定區(qū)域的僵硬與過往經(jīng)歷以及當(dāng)下身心的關(guān)系所展現(xiàn)出來的身體空間結(jié)構(gòu)和力學(xué)結(jié)構(gòu)。以及“人”和“另一個人”以及“人”和“一群人”之間的深層關(guān)系是什么。

????????從這個案例中我也體會到，很多的情緒和身體息息相關(guān)，身體記錄著我們的情緒，在適當(dāng)?shù)臅r候有些情緒會用它的方式表現(xiàn)出來，尋求自我救贖的出口。

????????并且發(fā)現(xiàn)，諸多身體的變化，都會引起關(guān)聯(lián)的心理活動。

????????其實，這些我們文化中早就有的體察、體悟、體證、體悟等詞，無一不在提示著他們之間的關(guān)系。

????????現(xiàn)在的我們，忙于生活，忘記了這些身邊的道理，忍受著身體的疼痛，和心中難以揮別的焦慮和壓力。甚至，對身體的感受麻木不察，對自己的情緒變化或是難以控制、或是壓抑自己。

????????一切的療愈都始于體察，體察到問題并用細(xì)細(xì)的體會去覺知身體和心理的聯(lián)系，用體證去檢驗改善這些狀況的努力是否有效、用體悟去感受情緒的釋然和身體從僵硬和疼痛中的解脫。

????????我們所需要的是重新將身心鏈接起來，讓心回歸到身體中，一起去察覺他們之間共通的問題，去解決他們，從而獲得身心的和諧，回到身體和心理的中正而富有力量的狀態(tài)。

Jane Yu
回憶并寫于家中 2018/02/07