這是一本同事推薦的書，說是看了這本書可以知道作者為什么看淡生死。雖然我能理解很多看淡生死的人，但是秉承著讀一本書，了解一個人總會有新收獲想法，還是把這本書看完了。里面有很多章，很多內(nèi)容都在反復(fù)講，甚至里面還有很多佛經(jīng)的內(nèi)容。我沒有逐字逐句地去看。但是粗略地看完這本書，還是有自己的感悟和收獲。

正念，一本書一直在說的一個詞語。從作者的角度代表了很多，代表了祥和的心態(tài)，無畏的心態(tài)。我領(lǐng)悟不了那么多，也沒辦法做到那么多。但也讓我對生活多了一些不一樣的想法。對于我來說，正念就是感受當(dāng)下，感受存在本身。我總因為工作的忙碌，上廁所都是來回奔跑；因為生活的煩惱，輾轉(zhuǎn)反側(cè)到半夜；因為人生的不得意，而懷疑人生的意義。正念或許會讓我的人生不一樣。洗碗就是洗碗，用心感受自己在洗碗這件事，而不是把它當(dāng)成一件任務(wù)去完成。上廁所就是上廁所，不用因為忙碌而把它當(dāng)作浪費(fèi)時間的事情。睡覺就是睡覺，用心去感受睡覺和呼吸本身，不去想那些亂七八糟的事情。失意就是失意，感受本身的存在，看清存在的本質(zhì)，才能真正想開。這些聽起來很玄乎，其實是很多我們忽略去做到的事情，我們總覺得很多事情占有了自己每天太多的時間，可以做自己想做的事情的時間，屬于自己的時間很少。換個角度理解，不要覺得生活的瑣事是浪費(fèi)時間，用心去感受當(dāng)下在做的每一件事情，用心去感受生活中在經(jīng)歷的每件事情，甚至微小到呼吸，這樣的生活才會真正的充實，才能百分之百擁有自己的時間。

今天晚上睡覺就可以試一試，當(dāng)我失眠的時候，去意識到自己在想一些亂七八糟的事情，把注意力放在呼吸本身，讓身體放松，深呼吸循環(huán)。

明天白天也可以試一試，當(dāng)我因為瑣事太多而煩躁的時候，可以感受到我很煩躁，這件事情本身。并試著去遠(yuǎn)離。

更用心的去感受當(dāng)下，感受自己，感受內(nèi)心。