發(fā)簡信
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睡眠教練：她短期失眠，用對方法調(diào)整4天好了笨笨娜，哈哈，她說可以這樣稱呼她，但是其實她一點都不笨，是個很直爽，開朗，聰明的女人，33歲。 她在知乎上找到我的微信加過來，不用聊，她都確認了...
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睡眠教練：睡覺驚醒現(xiàn)象一點都不可怕
很多人出現(xiàn)過睡覺時的驚醒現(xiàn)象，這是焦慮者常見的一種現(xiàn)象。有時候睡前深度思考或者過度焦慮擔(dān)憂就會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。 下面先以我個人真實經(jīng)歷展開來講這...
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睡眠教練：她說失眠20年，卻改善如此之快！我在指導(dǎo)過很多失眠者后，發(fā)現(xiàn)很多聽說照做的咨詢者改善睡眠是最快的！這點符合了幾點“意識的秘密”。 重視 執(zhí)行 一、重視 為什么說重視睡眠改善就會...
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睡眠教練：如何適當午休晚上又睡得很香？
有的人午休睡不著，卻感到困惑，有的人卻是很困又不敢睡，怕午睡了晚上就睡不好覺了。那該如何適當午休晚上又可以輕松入睡呢？ 先講幾個身邊朋友午休的現(xiàn)...
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睡眠教練：怎么治療失眠？怎么治療失眠？這需要全面了解影響你睡眠的真正因素，然后針對性做出調(diào)整，才能夠讓睡眠得到改善。 有一位接受指導(dǎo)的失眠者跟我說： “她一開始一整晚失...
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如何快速入睡？做好這3個前提能讓你秒睡
? 有些人無論啥時候無論在哪個地方，想睡就能睡一覺，可是失眠的人卻怎么也做不到，極度渴望，怎么辦？ 其實，想要快速入睡，首先要有3個前提： 1、...
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睡眠教練：失眠者一定要注意這8條黃金事項！
失眠總體來說是一種不良習(xí)慣和體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)造成，那么想要睡好覺，你就要養(yǎng)成睡眠的好習(xí)慣，注意下面這8個黃金事項，盡量避免或者減少發(fā)生，你才能全面提...
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睡眠教練：明明感覺很累卻睡不著利用這2點解決對于很多失眠者和一些辦公室工作繁忙人群，偶爾會有這樣的現(xiàn)象，明明感覺很累卻睡不著，這是為什么呢？原因出在兩點上： 1、工作勞累，大腦疲倦 2、身...
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睡眠教練：透密睡眠的真正秘訣
看過我的文章，你會發(fā)現(xiàn)睡眠教練分享的睡眠方法是一套思想體系，完全顛覆你之前對失眠的看法和解決失眠的流程（這里用傳統(tǒng)的話說是治療失眠），但是失眠不...
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