關(guān)于隨時記錄到清單的習(xí)慣，在工作上，自己之前就已經(jīng)養(yǎng)成了在紙質(zhì)上列清單的習(xí)慣，所以這個操作起來并不難?，F(xiàn)在也慢慢在習(xí)慣，把所有瑣事記在手機(jī)的TO DO LIST上面以便自己查詢，不過還沒養(yǎng)成易效能線下課所說的，系統(tǒng)分類，并設(shè)有DEADLINE的習(xí)慣，這個要刻意練習(xí)，提高效能。

關(guān)于用一事專注工作表專注要事，自從去年年底有幸通過好友的大力推薦，接觸了易效能，在葉老師在喜馬拉雅上面的時間管理100講和婭婭老師的親子時間管理以后，我家先生就立刻買了8個鬧鐘，分別放在家里各個地方，比如飯桌上，鋼琴旁，書桌，客廳甚至洗手間都放了三個鬧鐘。

不僅我們大人開始使用葉老師推薦的番茄鐘工作法來提高工作效率，我們也在鍛煉九歲的女兒在做作業(yè)和彈鋼琴時也使用番茄鐘法。

對于我自己，我體會到了番茄鐘的好處，它能讓有意識地提醒自己，更專注投入到自己的事情里面去，工作效率也提高了很多；

不過自己也還有很多做得不夠好的地方，比如在使用番茄鐘吃青蛙的時候并沒有把手機(jī)調(diào)成靜音或者管理好自己，往往有信息來的時候，自己有時會忍不住去看手機(jī)，接著又會刷下朋友圈，就忘記了自己本來正在專注著的青蛙，打破了番茄鐘帶給我的專注，真的浪費(fèi)了很多時間和精力。

其實(shí)這也是自己不夠?qū)Ｗ⒑妥月蓪?dǎo)致的，沒有做到葉老師說的要把精力放在高能要事上面。這點(diǎn)自己也要刻意練習(xí)。

有時候自己沒能做到每天高能要事的時候，心里會有點(diǎn)焦慮和不喜歡自己，不過很幸運(yùn)有263期的小伙伴們一起踐行，正如葉老師和金玉所說，慢慢來，慢慢來，一個人走得塊，一群人走得遠(yuǎn)。

有時內(nèi)心覺得力量不夠，或者有了惰性的時候，就會讓自己在跑步或者上下班的路上，重聽葉老師的時間管理100講和時間九段練習(xí)，每次聽完都會感覺又被鼓勵了，然后再調(diào)整自己重新上路。

在這里，我也想再次把葉老師的原話寫下來提醒自己，以后盡量不要再浪費(fèi)自己的生命：

每個人你每一天都要利用

最優(yōu)質(zhì)的時間，空間和最旺盛的精力

去選擇和首先完成對人生產(chǎn)生積極影響的事情

就可以創(chuàng)造想要的人生和16倍的效能。

最后一張附上前兩天假期在鶴山偶遇的晚霞，高能要事之后，更能用心去感受身邊的美。