（當(dāng)下）此刻就是支持我成長(zhǎng)的最大機(jī)會(huì)

（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來(lái)支持自己達(dá)成呢？

（事后）這是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)的好處都有什么呢？

感恩早上韓再一次表達(dá),看到自己總是會(huì)對(duì)自己設(shè)限,對(duì)權(quán)威的敬畏,而在下午自己對(duì)自己心智模式的發(fā)現(xiàn)!每天會(huì)有不同的體驗(yàn),讓自己時(shí)時(shí)關(guān)照!感恩一切的發(fā)生!