生酮飲食比例：5%碳水+15%蛋白質(zhì)+80脂肪醫(yī)院生化檢測，抽血化驗：有幾個指標注意一下，空腹血糖，血脂，膽固醇，尿酸，超敏C反應(yīng)蛋白。

第一天：

1500卡食譜：200克豬里脊肉+300克芹菜（西芹）+300克油菜（上海青）+300克西蘭花，110克椰子油。

（全天飲食用量，全部食材稱重好，凈重，然后分成三餐做，每餐多少比例，可以自己把握，反正一天里吃完）

1000卡食譜：100克豬里脊肉+200克西芹（芹菜）+200克油菜（上海青）+300克西蘭花，81克椰子油

原來吃鈣，吃vb的，可以吃。不能用醬油

第二天

1500卡：150克雞蛋，最好是白殼的，顏色不要深+300克油菜+300克菠菜+300克西藍花+100克韭菜+110克椰子油

1000卡：150克雞蛋（白殼）+250克油菜+300克菠菜+100克韭菜+65克椰子油

第三天

1500卡食譜：100克豬五花肉；250克萵筍； 200克花菜；? 50克雞蛋 250克娃娃菜；100克雞胸脯肉；120克椰子油

第五天

1500卡：100克牛肉+150克雞蛋+200克茄子+200克包心菜+125克椰子油

第六天：

1500卡：100克雞蛋+150克海蝦仁+125克荷蘭豆+200克卷心菜+200克西蘭花+115克椰子油

1000卡：50克牛肉+100克西蘭花+300克花菜（菜花）+300克油菜+300克胡蘿卜+110克椰子油