Step1.選摘

持續(xù)練習(xí)，突破極限。

各領(lǐng)域的杰出人物都靠大量練習(xí)。

Step2.思考

早就有想學(xué)會(huì)游泳的想法，但一直沒(méi)有去學(xué)。老婆在去年辦了一張游泳次卡，今年還有8次且就要快到期了。她由于有事不能去，于是我就去了，去了3次，通過(guò)上網(wǎng)看，看別人游，別人指點(diǎn)，學(xué)會(huì)了在淺水區(qū)里憋氣瞎游泳。適逢游泳館暑期招生，培訓(xùn)15天，學(xué)習(xí)蛙泳。我于是報(bào)了一個(gè)培訓(xùn)班，由于受上班時(shí)間限制，報(bào)了每天中午1:00到2:30的班學(xué)習(xí)。

從7月8號(hào)開(kāi)班學(xué)到14日，共學(xué)習(xí)了7次，有以下2點(diǎn)感受：

1.要有時(shí)間保證。

我每天中午12點(diǎn)一下班，買(mǎi)點(diǎn)包子、餅子就坐上車(chē)，邊吃邊去游泳館，差不多1點(diǎn)到，學(xué)到2:30又著著急急坐上車(chē)去單位。由于單位這幾天忙，下班后還需要加班工作，晚上10點(diǎn)左右才回家?？梢哉f(shuō)蛙泳的練習(xí)時(shí)間就是中午上課那一小會(huì)時(shí)間，根本沒(méi)時(shí)間練習(xí)。沒(méi)時(shí)間練習(xí)的結(jié)果就是一直停留在原地。

2.練習(xí)的量要夠。

上課時(shí)，教練看見(jiàn)不對(duì)就給我反饋，告訴我什么動(dòng)作做的不好，應(yīng)該怎么做，可是由于上班時(shí)間的限制，根本沒(méi)時(shí)間練習(xí)。所以經(jīng)常是心里知道，可就是做不出來(lái)。比如教練告我蛙泳要慢收翻快蹬夾，收腿不能收大腿，要收小腿，可我就是做不出來(lái)，或者做出1-2個(gè)比以前進(jìn)步的動(dòng)作，由于沒(méi)有練習(xí)，下節(jié)課又恢復(fù)了原樣。所以練習(xí)的量一定要夠，要大量的練習(xí)，這樣才能把心里知道的游泳規(guī)范轉(zhuǎn)化為身體動(dòng)作。

Step3.行動(dòng)

1.要有時(shí)間保證。要把做的事情融入到日常生活中。

2.大量的練習(xí)。只有大量的練習(xí)，才能掌握一個(gè)動(dòng)作。