覺察日記：

事件：到辦公室第一件事選擇讀書分享

應對方式：一致性

感受：美好? 滿足? 開心

想法：1.最近工作繁雜，上兩輪分享我都沒按時 ，雖然接納卻也有點遺憾。2.在上班的路上感覺疲憊和倦意，很久沒這樣了，需要做點什么楊升一下能量。3.讀書和運動我都喜歡，正好今天該我分享了，就選擇讀書吧。4.我利用上班時間去分享（干與工作無關的事），不再顧忌別人會怎么想。

期待：1.更多地尊重自己，做自己喜歡的事，少去在意他人的看法。2.堅持做自己喜歡的事

渴望：理解? 接納? ? 自由

自我：做自己喜歡的事時身心是一致的，內在滿足和穩(wěn)定，價值感高。

覺察：決定是否讀完就發(fā)到群里時，開始是有點猶豫的，覺得作為領導這樣做不合適，轉念一想這是自己的執(zhí)念啊，不忙的時候為什么不可以做自己喜歡的且有益于大家的事呢，于是果斷發(fā)群，發(fā)完心里輕松喜悅。