文丨@悅活健康日記
我雖然年紀(jì)不大，目前奔三的節(jié)奏，但是日子過得越多，經(jīng)歷過的事情越多，越發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中用得到最多的知識(shí)并不是學(xué)校里教的那些。
可能我是文科出身，如果是理工科而且之后工作和自己的背景相近的話，那學(xué)校教的知識(shí)就挺管用。但是像我這樣的文科生，在工作若干年后，發(fā)現(xiàn)其實(shí)對自己最有用的、一直在用的知識(shí)其實(shí)大多半是自學(xué)或者是在工作經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)到的，而學(xué)校里學(xué)到的最有用的無非就是語言類和一點(diǎn)點(diǎn)專業(yè)搭邊的東西了。
我總結(jié)了下，人要活得舒適自在，其實(shí)以下這些內(nèi)容非常的重要，他們決定了我們在困哪出現(xiàn)時(shí)是否有足夠的應(yīng)對能力、在問題出現(xiàn)的時(shí)候是否知道該如何解決。而往往這些問題卻都不是在學(xué)校學(xué)來的，也是老師不教的內(nèi)容。但是少了這些知識(shí)，說的嚴(yán)重些，我們是活不下去的。相反，如果你正發(fā)愁想自我提升，但是又無從入手，我的建議就是從以下幾方面去提升自己。
（一） 情緒管理
我看到身邊一些姑娘碰到點(diǎn)事兒就容易苦惱郁悶，其實(shí)我做過統(tǒng)計(jì)，心情不好的時(shí)候人的產(chǎn)出率非常地低，其實(shí)“苦悶不開心”這種情緒就是一種“時(shí)間的浪費(fèi)”。舉個(gè)例子，我曾經(jīng)和老公因?yàn)樾∈鲁臣埽菚r(shí)我特意記錄了自己吵架和生氣的時(shí)間，真的是因?yàn)橐患苄〉氖虑椋詈蟮慕y(tǒng)計(jì)結(jié)果是：我花在生氣上的時(shí)間達(dá)到了1個(gè)小時(shí)左右，而在這1個(gè)小時(shí)我的度過方式就是看手機(jī)刷微信，原本定好的計(jì)劃也泡湯了。所以說其實(shí)心情不好就是在浪費(fèi)時(shí)間。如果你也像我一樣統(tǒng)計(jì)下自己因?yàn)樾那椴缓枚速M(fèi)掉的時(shí)間，你會(huì)大吃一驚的。而把這些時(shí)間如果用來學(xué)習(xí)、陪伴孩子和家人、做自己的興趣愛好，那不是一件很開心的事情嗎？
所有說對自己的情緒管理能力非常重要，知道如何和別人溝通，如何當(dāng)煩惱出現(xiàn)時(shí)候去化解去解決事情，是很重要的能力。
（二） 提高學(xué)習(xí)能力
從小就是知道一句話“活到老，學(xué)到老”，以前不以為然覺得只是一句雞湯，長大后才發(fā)現(xiàn)“學(xué)習(xí)能力”才是所有能力的根本。對吧，每個(gè)人智商有區(qū)別，但是學(xué)習(xí)方法不是更重要嗎？長大后我其實(shí)發(fā)現(xiàn)自己想要學(xué)習(xí)的東西越來越多，無論是工作上，還是生活上，有了正確的方法才能事半功倍。
這里列舉些我自己的一些學(xué)習(xí)途徑：
1. 經(jīng)典書籍
我想說現(xiàn)在圖書出版太多太多，尤其是暢銷書滿地都是。但是教你一個(gè)尋找到“經(jīng)典書籍”的竅門，就是“找鼻祖”。當(dāng)你打開一本暢銷書，他寫的頭頭是道，但是可能當(dāng)你閱讀完后發(fā)現(xiàn)這本書的核心內(nèi)容其實(shí)是對某領(lǐng)域某位專家的某本經(jīng)典的一些感悟和總結(jié)，那這時(shí)候其實(shí)你更應(yīng)該去閱讀是那本經(jīng)典，而不是一本本暢銷書。舉個(gè)例子，我最近在讀GTD理論的暢銷書《小強(qiáng)升職記》，其實(shí)GTD理論的鼻祖是David Allen，他寫過著名的《搞定1-3》，那這時(shí)候其實(shí)閱讀后者會(huì)來的效率更高，獲取的知識(shí)也會(huì)更全面。當(dāng)然我覺得暢銷書也是學(xué)習(xí)的一種方法，畢竟他們很好閱讀也很好理解，就是需要讀很多本才能有很多收獲吧。這也就是為什么Warfalcon老師能每天讀一本暢銷書的原因了。其實(shí)暢銷書可能說明的觀點(diǎn)很單一，但是花了一本書的內(nèi)容去闡述。
2. 知乎、果殼之類的靠譜網(wǎng)站
其實(shí)同理上面的閱讀書籍，想知道某個(gè)問題的答案，我們也應(yīng)該找更靠譜的網(wǎng)站，而非隨便某個(gè)網(wǎng)站上的信息，除非是專業(yè)類網(wǎng)站。我喜歡知乎和果殼的原因就是專業(yè)人士居多，回答靠譜，信息量大。
3. 有成功經(jīng)驗(yàn)的人士或?qū)I(yè)人士
這里有個(gè)技巧，就是在詢問別人經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，耳朵里應(yīng)該去聽“話背后的聲音”，自己思考別人為什么能成功做成這個(gè)事情？最關(guān)鍵的經(jīng)驗(yàn)點(diǎn)在哪里？也就是要學(xué)會(huì)打漁，而不是吃魚。
（三） 生理&醫(yī)學(xué)常識(shí)
這個(gè)的重要性不言而喻，學(xué)校里的生理課程可以說連副科都不是，基本屬于自學(xué)范圍，但正是這個(gè)自學(xué)的東西決定了我們今后的健康程度。我是在知道橋本這個(gè)病之后才發(fā)現(xiàn)自己連甲狀腺的位置都不知道，不是脖子中間啊，是脖子靠近鎖骨的地方。你問問你自己知不知道人體有多少塊骨頭？有哪些預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法？你知道骨質(zhì)疏松最好的預(yù)防是從年輕時(shí)候開始嗎？這也是為什么很多人年輕時(shí)沒病，老了以后各種毛病接踵而至。其實(shí)“養(yǎng)生”真的不該從退休開始，而是應(yīng)該從年輕的時(shí)候就開始啊，這才是真正地不輸在起跑線上啊。更像有些小毛小病感冒之類的，你更應(yīng)該知道怎樣正確地在家里“扛著”。
（四） 運(yùn)動(dòng)知識(shí)
運(yùn)動(dòng)真的是被很多中國人忽視的一條，我們從小被父母抓學(xué)習(xí)，卻忽略了運(yùn)動(dòng)對人體的好處。而反觀外國人學(xué)習(xí)不好也要身體好，我是現(xiàn)在才體會(huì)到身體是革命本錢這句話的真正意義。健康真的是那個(gè)“1”，其他都是“0”啊~而運(yùn)動(dòng)本身也不應(yīng)該是盲目的，你應(yīng)該知道如何有效地運(yùn)動(dòng)，更重要的是如何避免運(yùn)動(dòng)損傷！你知道運(yùn)動(dòng)的科學(xué)遠(yuǎn)不止出門跑跑步就好了，運(yùn)動(dòng)前后如何拉伸、你要鍛煉自己哪些肌肉群、你要如何提高自己的身體素質(zhì)？這些都是應(yīng)該我們在實(shí)踐前起碼要初步了解的問題。盲目的運(yùn)動(dòng)只怕適得其反。
（五） 營養(yǎng)學(xué)知識(shí)
這里又要說到如何吃的問題了，因?yàn)樽罱鼝倫傇趷貉a(bǔ)營養(yǎng)學(xué)的知識(shí)。你說營養(yǎng)這個(gè)東西重要吧？身體吸收好的人確實(shí)對營養(yǎng)的需求沒這么高，但是你說不那么重要吧，你去吃些亂七八糟的試試，過幾年你就知道利害關(guān)系了，尤其是對體質(zhì)比較弱，有疾病的人群營養(yǎng)真的灰常重要。那些減肥減到月經(jīng)不來的姑娘們就是反例，典型的不了解營養(yǎng)學(xué)而盲目行動(dòng)帶來了惡果呀。健康的飲食讓你精力更好，體內(nèi)垃圾少了營養(yǎng)足夠了當(dāng)然身體會(huì)給你回報(bào)。營養(yǎng)學(xué)學(xué)好了幫爸媽調(diào)理調(diào)理高血壓、糖尿病也是好的呀。我是有一次被同事問到說酸奶中乳蛋白含量問題才發(fā)現(xiàn)自己相關(guān)知識(shí)也是很欠缺的，所以我明年個(gè)人計(jì)劃中也排了相當(dāng)大一塊是各種學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)，其中就有再補(bǔ)充營養(yǎng)學(xué)知識(shí)。
(六）育兒知識(shí)
最后一點(diǎn)我也覺得很奇怪，我們學(xué)校里不僅不好好教性知識(shí)，也不教女生育兒知識(shí)，然后從大學(xué)里畢業(yè)了父母和社會(huì)就要求我們快生孩子還要自己帶，請問你帶的好嗎？當(dāng)你快成媽的時(shí)候忽然發(fā)現(xiàn)自己的育兒知識(shí)和教育孩子的技巧方法都需要惡補(bǔ)，請問這時(shí)候是學(xué)的專業(yè)知識(shí)重要呢還是育兒知識(shí)重要？
我也覺得很奇怪，其實(shí)總結(jié)到現(xiàn)在這些知識(shí)或者說是常識(shí)難道不是作為一個(gè)健全的人最最基本的東西嗎？既然學(xué)校不教，父母不教，那我們必須自己來摸爬滾打~有些人表面光鮮亮麗，家庭美滿事業(yè)有成，其實(shí)是你沒有看到別人暗暗努力的那顆心~
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文丨悅悅
