文丨@悅活健康日記
我雖然年紀(jì)不大，目前奔三的節(jié)奏，但是日子過得越多，經(jīng)歷過的事情越多，越發(fā)現(xiàn)，其實在現(xiàn)實生活中用得到最多的知識并不是學(xué)校里教的那些。
可能我是文科出身，如果是理工科而且之后工作和自己的背景相近的話，那學(xué)校教的知識就挺管用。但是像我這樣的文科生，在工作若干年后，發(fā)現(xiàn)其實對自己最有用的、一直在用的知識其實大多半是自學(xué)或者是在工作經(jīng)驗中學(xué)習(xí)到的，而學(xué)校里學(xué)到的最有用的無非就是語言類和一點點專業(yè)搭邊的東西了。
我總結(jié)了下，人要活得舒適自在，其實以下這些內(nèi)容非常的重要，他們決定了我們在困哪出現(xiàn)時是否有足夠的應(yīng)對能力、在問題出現(xiàn)的時候是否知道該如何解決。而往往這些問題卻都不是在學(xué)校學(xué)來的，也是老師不教的內(nèi)容。但是少了這些知識，說的嚴重些，我們是活不下去的。相反，如果你正發(fā)愁想自我提升，但是又無從入手，我的建議就是從以下幾方面去提升自己。
（一） 情緒管理
我看到身邊一些姑娘碰到點事兒就容易苦惱郁悶，其實我做過統(tǒng)計，心情不好的時候人的產(chǎn)出率非常地低，其實“苦悶不開心”這種情緒就是一種“時間的浪費”。舉個例子，我曾經(jīng)和老公因為小事吵架，那時我特意記錄了自己吵架和生氣的時間，真的是因為一件很小的事情，最后的統(tǒng)計結(jié)果是：我花在生氣上的時間達到了1個小時左右，而在這1個小時我的度過方式就是看手機刷微信，原本定好的計劃也泡湯了。所以說其實心情不好就是在浪費時間。如果你也像我一樣統(tǒng)計下自己因為心情不好而浪費掉的時間，你會大吃一驚的。而把這些時間如果用來學(xué)習(xí)、陪伴孩子和家人、做自己的興趣愛好，那不是一件很開心的事情嗎？
所有說對自己的情緒管理能力非常重要，知道如何和別人溝通，如何當(dāng)煩惱出現(xiàn)時候去化解去解決事情，是很重要的能力。
（二） 提高學(xué)習(xí)能力
從小就是知道一句話“活到老，學(xué)到老”，以前不以為然覺得只是一句雞湯，長大后才發(fā)現(xiàn)“學(xué)習(xí)能力”才是所有能力的根本。對吧，每個人智商有區(qū)別，但是學(xué)習(xí)方法不是更重要嗎？長大后我其實發(fā)現(xiàn)自己想要學(xué)習(xí)的東西越來越多，無論是工作上，還是生活上，有了正確的方法才能事半功倍。
這里列舉些我自己的一些學(xué)習(xí)途徑：
1. 經(jīng)典書籍
我想說現(xiàn)在圖書出版太多太多，尤其是暢銷書滿地都是。但是教你一個尋找到“經(jīng)典書籍”的竅門，就是“找鼻祖”。當(dāng)你打開一本暢銷書，他寫的頭頭是道，但是可能當(dāng)你閱讀完后發(fā)現(xiàn)這本書的核心內(nèi)容其實是對某領(lǐng)域某位專家的某本經(jīng)典的一些感悟和總結(jié)，那這時候其實你更應(yīng)該去閱讀是那本經(jīng)典，而不是一本本暢銷書。舉個例子，我最近在讀GTD理論的暢銷書《小強升職記》，其實GTD理論的鼻祖是David Allen，他寫過著名的《搞定1-3》，那這時候其實閱讀后者會來的效率更高，獲取的知識也會更全面。當(dāng)然我覺得暢銷書也是學(xué)習(xí)的一種方法，畢竟他們很好閱讀也很好理解，就是需要讀很多本才能有很多收獲吧。這也就是為什么Warfalcon老師能每天讀一本暢銷書的原因了。其實暢銷書可能說明的觀點很單一，但是花了一本書的內(nèi)容去闡述。
2. 知乎、果殼之類的靠譜網(wǎng)站
其實同理上面的閱讀書籍，想知道某個問題的答案，我們也應(yīng)該找更靠譜的網(wǎng)站，而非隨便某個網(wǎng)站上的信息，除非是專業(yè)類網(wǎng)站。我喜歡知乎和果殼的原因就是專業(yè)人士居多，回答靠譜，信息量大。
3. 有成功經(jīng)驗的人士或?qū)I(yè)人士
這里有個技巧，就是在詢問別人經(jīng)驗的時候，耳朵里應(yīng)該去聽“話背后的聲音”，自己思考別人為什么能成功做成這個事情？最關(guān)鍵的經(jīng)驗點在哪里？也就是要學(xué)會打漁，而不是吃魚。
（三） 生理&醫(yī)學(xué)常識
這個的重要性不言而喻，學(xué)校里的生理課程可以說連副科都不是，基本屬于自學(xué)范圍，但正是這個自學(xué)的東西決定了我們今后的健康程度。我是在知道橋本這個病之后才發(fā)現(xiàn)自己連甲狀腺的位置都不知道，不是脖子中間啊，是脖子靠近鎖骨的地方。你問問你自己知不知道人體有多少塊骨頭？有哪些預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法？你知道骨質(zhì)疏松最好的預(yù)防是從年輕時候開始嗎？這也是為什么很多人年輕時沒病，老了以后各種毛病接踵而至。其實“養(yǎng)生”真的不該從退休開始，而是應(yīng)該從年輕的時候就開始啊，這才是真正地不輸在起跑線上啊。更像有些小毛小病感冒之類的，你更應(yīng)該知道怎樣正確地在家里“扛著”。
（四） 運動知識
運動真的是被很多中國人忽視的一條，我們從小被父母抓學(xué)習(xí)，卻忽略了運動對人體的好處。而反觀外國人學(xué)習(xí)不好也要身體好，我是現(xiàn)在才體會到身體是革命本錢這句話的真正意義。健康真的是那個“1”，其他都是“0”啊~而運動本身也不應(yīng)該是盲目的，你應(yīng)該知道如何有效地運動，更重要的是如何避免運動損傷！你知道運動的科學(xué)遠不止出門跑跑步就好了，運動前后如何拉伸、你要鍛煉自己哪些肌肉群、你要如何提高自己的身體素質(zhì)？這些都是應(yīng)該我們在實踐前起碼要初步了解的問題。盲目的運動只怕適得其反。
（五） 營養(yǎng)學(xué)知識
這里又要說到如何吃的問題了，因為最近悅悅在惡補營養(yǎng)學(xué)的知識。你說營養(yǎng)這個東西重要吧？身體吸收好的人確實對營養(yǎng)的需求沒這么高，但是你說不那么重要吧，你去吃些亂七八糟的試試，過幾年你就知道利害關(guān)系了，尤其是對體質(zhì)比較弱，有疾病的人群營養(yǎng)真的灰常重要。那些減肥減到月經(jīng)不來的姑娘們就是反例，典型的不了解營養(yǎng)學(xué)而盲目行動帶來了惡果呀。健康的飲食讓你精力更好，體內(nèi)垃圾少了營養(yǎng)足夠了當(dāng)然身體會給你回報。營養(yǎng)學(xué)學(xué)好了幫爸媽調(diào)理調(diào)理高血壓、糖尿病也是好的呀。我是有一次被同事問到說酸奶中乳蛋白含量問題才發(fā)現(xiàn)自己相關(guān)知識也是很欠缺的，所以我明年個人計劃中也排了相當(dāng)大一塊是各種學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)，其中就有再補充營養(yǎng)學(xué)知識。
(六）育兒知識
最后一點我也覺得很奇怪，我們學(xué)校里不僅不好好教性知識，也不教女生育兒知識，然后從大學(xué)里畢業(yè)了父母和社會就要求我們快生孩子還要自己帶，請問你帶的好嗎？當(dāng)你快成媽的時候忽然發(fā)現(xiàn)自己的育兒知識和教育孩子的技巧方法都需要惡補，請問這時候是學(xué)的專業(yè)知識重要呢還是育兒知識重要？
我也覺得很奇怪，其實總結(jié)到現(xiàn)在這些知識或者說是常識難道不是作為一個健全的人最最基本的東西嗎？既然學(xué)校不教，父母不教，那我們必須自己來摸爬滾打~有些人表面光鮮亮麗，家庭美滿事業(yè)有成，其實是你沒有看到別人暗暗努力的那顆心~
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文丨悅悅
