? ? ? ? 很多時候，我們生活是否幸福，是由我們的情緒決定的。當你用悲觀的眼光審視生活時，你的生活將處處可悲。只有走出負面情緒，讓積極的光亮照進來，陰霾才會一掃而光。所以，我們要遠離情緒內(nèi)耗。

? ? ? ? 人一旦陷入情緒內(nèi)耗，將會變得異常敏感，甚至陷入自我懷疑狀態(tài)，精神層面將會受到較大的影響。長期情緒低落，導致身心疲憊，很容易會產(chǎn)生很多身體上的疾病。

? ? ? ? 很多時候我們工作、生活、人際關系中很多的問題不是事情本身真的很糟糕，而是我們的情緒，給我們帶來了不好的情緒體驗。壓垮我們的往往不是事情本身，而是我們給自己的心理負擔。

? ? ? ? 我們之所以被陷入情緒內(nèi)耗，是由于我們把注意力更多地放在不可控的結(jié)果上，想得到的太多而做得太少，反而讓人更加的焦慮。

? ? ? ? 所以，我們要做的是要正確看待負面情緒，遠離情緒內(nèi)耗，這樣我們的學習、工作、生活才能不受其干擾。