? ? ? ? 除夕夜，鄉(xiāng)下到處都是爆竹煙花聲，陪完父母和孩子，等大家都睡著，剩余的空間就是屬于自己的。無(wú)論何時(shí)，我都會(huì)很享受屬于自己的私人時(shí)間，喜歡獨(dú)處。這點(diǎn)還得歸功于老媽，我的童年是沒(méi)有玩伴的，不讓我們出去找鄰居小伙伴玩，說(shuō)的最多一句話就是“兩耳不聞窗外事” 。哪怕現(xiàn)在老媽年紀(jì)大了，我們兄弟姐妹都有自己的小孩了，還是管著我們，不喜歡我們跑來(lái)跑去出去玩。
? ? ? 在這個(gè)信息變化快速的時(shí)代，各種短視頻，社交軟件，都在沖擊著我們的生活，你是否有同樣的癥狀？沒(méi)目的地刷朋友圈，刷抖音，越刷越煩躁，刷到半夜三更不睡，最后刷了個(gè)寂寞；辦公室或在家里經(jīng)常找不到東西？越找越煩躁； 身邊的人一個(gè)個(gè)都結(jié)婚生小孩了，你還單身，開(kāi)始心慌，胡思亂想；對(duì)著鏡子看自己身材走樣，前一天下定狠心要減肥，后一天就開(kāi)始火鍋串串燒烤奶茶；當(dāng)一個(gè)事情未完成到自己滿意程度時(shí)，內(nèi)心焦躁...等等，太多太多，如果你都具備，說(shuō)明已病入膏肓；浮躁已經(jīng)吞噬了你的生活...
? 1.把刷抖音和朋友圈的時(shí)間，改成閱讀，看書(shū)，哪怕是用手機(jī)看一篇文章，看一本雜志也好。?
? 2.學(xué)會(huì)收納和整理，并且"斷舍離”，亂糟糟的環(huán)境，做事效率是非常低的，找不到東西的時(shí)候心情就會(huì)有點(diǎn)浮躁
? 3.規(guī)律作息，規(guī)律飲食，充足的睡眠可以改善一個(gè)人的精神狀態(tài)，注意力會(huì)更加集中，規(guī)律的飲食以健康為主，不暴飲暴食，通過(guò)作息和飲食的習(xí)慣去約束自己。
? 4. 學(xué)會(huì)給自己的腦袋進(jìn)行信息篩選，現(xiàn)在是信息時(shí)代，接收的太多了容易焦慮，要學(xué)會(huì)辨別，過(guò)濾掉沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)甚至負(fù)面的信息
? 5.把注意力更多地放在自己身上，去關(guān)注自身地變化跟成長(zhǎng)，張愛(ài)玲說(shuō)過(guò):“內(nèi)心空虛的人，才喜歡窺探別人的隱私”。相同的，內(nèi)心不夠自信的人，才會(huì)不斷地拿別人跟自己作比較。
6.拒絕無(wú)用的社交，要建立屬于自己的生活習(xí)性和節(jié)奏，時(shí)間，健康，精力，最不應(yīng)該浪費(fèi)在不重要的人和事上。
7.找一件自己喜歡的事情堅(jiān)持去做，比如：畫(huà)畫(huà)，做手工，泡茶，等等，當(dāng)迷茫煩躁的時(shí)候，可以放下一切，暫時(shí)把注意力投入到自己喜歡的事物里去，自己喜歡的事情能一定程度緩解浮躁
8.接納自己的不完美，由內(nèi)而外，先愛(ài)自己。發(fā)現(xiàn)不足的，可以有意識(shí)去改進(jìn)，只為變的更好，但不人云亦云，有自己的主見(jiàn)，不斷了解自己，肯定自己，外界就很難干擾到自己。
9.不糾結(jié)，不拖泥帶水，喜歡的東西買不買？這個(gè)事情要不要做？購(gòu)物的時(shí)候過(guò)于糾結(jié)，很大原因是資金有關(guān)系，那就不如給自己一個(gè)問(wèn)號(hào)：一周內(nèi)我需要它嗎？緊急嗎？在做一個(gè)事情前糾結(jié)無(wú)非是在意結(jié)果跟別人對(duì)自己的看法。同上，再給自己一個(gè)問(wèn)號(hào)：做這個(gè)事情的目的是什么？重要嗎?
10.多看書(shū)，構(gòu)建自己的小宇宙，大部分愿意讀書(shū)的人不會(huì)孤獨(dú)，大量閱讀書(shū)籍，帶給人的認(rèn)知層面有很大轉(zhuǎn)變，減輕浮躁，并在出現(xiàn)情緒問(wèn)題的時(shí)候，盡量自我化解，而不是心情一不好，就出去找朋友喝酒。喝酒可以麻醉，但酒醒后呢？問(wèn)題還是沒(méi)有解決
11.記賬跟記事， 重在這個(gè)“記”，錢花哪兒去了？我還有什么事沒(méi)完成？ 人無(wú)完人，腦袋接收的任務(wù)和信息太多了，就會(huì)容易健忘，事多的時(shí)候還會(huì)手忙腳亂，這樣就會(huì)容易心急浮躁，用最笨的方法，就是“記”，學(xué)會(huì)梳理，分輕重緩急，養(yǎng)成習(xí)慣后就會(huì)思維清晰。
12.給自己找一個(gè)事情，去堅(jiān)持，比如運(yùn)動(dòng)，健身。分散自己胡思亂想的精力，當(dāng)你堅(jiān)持去完成這個(gè)事情的時(shí)候，這個(gè)事情已經(jīng)在潛移默化地增強(qiáng)你的意志力。
推薦一本心靈雞湯，《好的人生，不慌不忙》；李月亮
“每逢大事有靜氣”，這是做人的至高境界，當(dāng)然，小事我們更應(yīng)該沉穩(wěn)從容，因?yàn)殪o能生慧，慌則致亂。所以，我們一定要學(xué)會(huì)平息心中的噪聲，帶著一顆輕松而安定的心去生活
? ? ? ? ? ? ——摘自《好的人生，不慌不忙》
