在《加速》這本書中，萌姐把“刻意練習(xí)”的核心理論提取了出來，只要能夠按照所說的內(nèi)容“聽話、照做”，根據(jù)經(jīng)驗，三年之內(nèi)就可以訓(xùn)練出自己的硬本領(lǐng)，擁有自信，并且成為不可替代。在書中，“刻意練習(xí)”的理論包括：一萬小時定律+套路；杰出人物的成功路線圖；4F原則：專注、反饋、糾正、高頻練習(xí)。一萬小時說明了訓(xùn)練一項技能所需要的時間保證，套路則說明每一項技能的學(xué)習(xí)都需要法度，而4F則告訴我們需要運用的心法。當(dāng)技能訓(xùn)練到一定程度的時候，就可以向杰出人物進(jìn)攻了。如何變成杰出人物呢？就需要先進(jìn)行刻意練習(xí)，然后尋找該行業(yè)中的杰出人物，以及他與其他人之間的差別，進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)，最后再尋找一位導(dǎo)師，不斷引領(lǐng)自己前行。這樣的晉級之路，是不是跟牛頓說的那句話一樣“如果說我比其他人看得更遠(yuǎn)些，那是因為我站在巨人的肩膀上。”

在這里分享老吳進(jìn)行硬本領(lǐng)訓(xùn)練的兩個案例哈，分別是攝影與演講。先分享老吳攝影技術(shù)的學(xué)習(xí)，我是在2012年9月入職公司，一直就從事的品牌宣傳等方面工作，由于公司有各種活動以及領(lǐng)導(dǎo)參觀接待，照相攝影就成為品牌宣傳必不可少的一項技術(shù)。公司有一臺單反相機(jī)，但我并沒有去學(xué)過，而且從心底也不太喜歡拍照這個事，但由于工作需要，每次活動我都得硬著頭皮拿上相機(jī)去拍攝，一般拍下來，能找出幾張像樣的照片真的很難得，而且自己超級沒自信，畢竟不是擅長的事（老吳學(xué)的是管理學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)、金融學(xué)哈），所以在攝影方面也沒有太高的要求，5年來攝影技術(shù)一直沒有提高，不懂基本的相機(jī)操作和構(gòu)圖用光，只會使用自動檔。有一天，當(dāng)我看到周圍一些同時期進(jìn)來的同事工作都得到了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，并且得到了升職，老吳內(nèi)心很郁悶，就像《加速》說的問題“為什么不是我”“為什么我是這個樣子的”。于是在2017年7月老吳產(chǎn)生了一個決定性瞬間，我希望改變自己，把攝影技術(shù)學(xué)到位，在工作中成為不可替代的人。我開始尋找并報名線下攝影學(xué)習(xí)班，在當(dāng)當(dāng)、淘寶購買幾十本攝影書籍，在優(yōu)酷、B站搜索各類講解攝影技術(shù)的視頻，公司只要有活動、有參觀，我都會背著相機(jī)主動在各種角度拍照，一年拍攝100多場，平均下來3天一場。同時，為了更好的交流提高技術(shù)，我還參加了當(dāng)?shù)財z影協(xié)會，跟隨老師出外景，在各攝影群里進(jìn)行交流，在公司、大街上找model跟拍，征求反饋。就這樣，短短一年就獲得了領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，公司大型活動以及高層領(lǐng)導(dǎo)接待都會由老吳親自跟拍，并且將圖片發(fā)表在各大報社媒體。大家看，老吳在進(jìn)行攝影技術(shù)的硬本領(lǐng)訓(xùn)練方面，是不是采用了刻意練習(xí)的方法呢？

另外一個就是演講說話的訓(xùn)練。同樣的，也是在2017年7月的一天，我覺得很多時候自己都在幕后工作，工作做了出來但很多人卻不知道是我做的，成果會被別人認(rèn)領(lǐng)，日積月累，老吳就感到很受傷。于是我又在問自己“為什么不是我”“為什么我是這個樣子的”，因為老吳性格比較內(nèi)向，不會說話、不敢說話，也不愿說話。為了改變這種現(xiàn)狀，我決定訓(xùn)練語言表達(dá)。有了這個決定性瞬間，我就開始尋找各種線上練聲課程，9月開始報名線下主持班和普通話訓(xùn)練班，加了許多練聲群，并且每一次練聲都在微信上發(fā)語音，然后回聽自己的聲音效果。那段時間每天早上特意在6點之前起床，早起練嗓，到冬天了，放一瓶補(bǔ)水噴霧在枕頭邊，如果到點起不來，就噴自己臉，那酸爽啊，大家也可以試一試哈。同時，老吳每天會練習(xí)一條350字左右的短文，限定時間為60秒，正好一條微信語音，一開始練習(xí)的時候常常需要50遍以上才能過，而現(xiàn)在只用10來遍即可，這種練習(xí)堅持到現(xiàn)在已經(jīng)726天了，還帶領(lǐng)了更多小伙伴們一起練習(xí)。為了訓(xùn)練自己上臺的感覺以及說話的膽量，老吳積極向自己的主持老師爭取各種場合發(fā)聲，如課堂上、婚禮主持、品牌推介會、讀書會等等，然而我還感覺頻次不夠，就在各微信社群里用語音進(jìn)行朗讀、對話，看看群里人的反饋，并且創(chuàng)建了自己的社群，分享所學(xué)的和每天的練聲內(nèi)容，在線下也積極籌劃讀書分享活動，進(jìn)行主題演講。通過這樣的刻意練習(xí)，老吳能夠每天堅持錄音上傳喜馬拉雅，并且受邀為其他朋友進(jìn)行配音。在今年年初公司的銷售培訓(xùn)大會上用30分鐘跟在場的400余人進(jìn)行會銷分享，收獲了無數(shù)的贊，而這一切的成果都要歸功于這兩年對演講說話的刻意練習(xí)。小伙伴們，如果你們還在猶豫學(xué)什么，以及怎么學(xué)，不如就從演講開始吧，用聲音去激勵每一個人的夢想！