項目：中午慢跑
補給：水
體感：適中
補充：昨晚其實睡的晚，又又破防了。10點吃了好多花生五香的，吃的肚肚可油膩了。又買了三明治，海鹽芝士泡芙，堿水面包，加起來快1斤了，都給吃完啦。吃完就后悔。又看了會動漫凡人修仙傳。就睡了。昨晚把衣服收拾好今天中午準備去跑步的。大姨媽第二天早上又有點退縮了。中午下班沒有馬上去。但不知道哪來的勁頭。就去跑了，12點開始，今天的目標是慢跑10公里。天氣可好，太陽可暖，沒有風。跑起來時不一會就熱了。今天沿著河邊跑的。10公里還有盈余呢。濱河漫步道，只讓走行人和自行車。還挺好的。湖面上冰都化了，垂釣的人少了。還有一片荷花池背陰一點，還能釣2天。好羨慕哇。人家都有空閑曬太陽。真的很爽。回工位，換衣服吃飯，帶的午飯，昨晚炒的芹菜，3塊牛肉。只把牛肉吃了。吃了2芋頭。晚上下班時把芹菜吃完了。今晚晚走了會。明早不想騎車了，那今晚要不要把車騎回去呢。肚子又餓了。吃點鷹嘴豆墊吧墊吧吧，明天要繼續(xù)慢跑。今天550的配速很舒服。如沐春風的感覺，就渾身都緩緩的。逐漸把跑步養(yǎng)成個喜歡的習慣，主動的去堅持。