考上研究生之后，我無(wú)可救藥地患上了拖延癥，不到最后一分鐘無(wú)法出現(xiàn)在教室，不到dead line交不出課程論文，這種情況愈演愈烈，很多時(shí)候明明沒(méi)事做，卻也要到最后實(shí)在不得不做時(shí)再硬著頭皮去做。打開電腦本來(lái)要寫論文的，就鬼使神差地點(diǎn)了電影和綜藝節(jié)目來(lái)看。
曾經(jīng)早睡早起勤奮努力的自己怎么就變得這么頹廢了呢，明明知道不好卻戒不掉拖延癥的癮呢。很可能是上研之后沒(méi)有了清晰的要達(dá)到的目標(biāo)，所以行動(dòng)力也降低了很多。
大四時(shí)因?yàn)橐欢螘r(shí)間的懶散第一次考研沒(méi)有成功，于是知恥而后勇，第二次每天朝7晚11的學(xué)習(xí)，終于不負(fù)努力，考上了心儀學(xué)校的研究生。這次我不想再讓知恥而后勇重演了，為什么一定要感到羞恥、恥辱之后才能狠狠地努力呢？！
01 計(jì)劃再完美，不去執(zhí)行的話，只能淪為廢紙一張
一開始我也熱衷于列計(jì)劃，滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)膌ist,看起來(lái)很有成就感。然后第二天第三天還是在重復(fù)第一天的列計(jì)劃的舉動(dòng)，真正做到的了了無(wú)幾，整個(gè)人也越來(lái)越焦慮，有負(fù)罪感。其實(shí)并不是自己列的太多沒(méi)時(shí)間完成，而是自己根本就沒(méi)去做，一直在逃避“行動(dòng)”這件事。好像列完計(jì)劃就萬(wàn)事大吉了，心里想想，紙上寫寫，和真的要去做真的是兩碼事。古人也早就說(shuō)過(guò)紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行。是的，計(jì)劃再完美，不去執(zhí)行的話，只能淪為廢紙一張。
電影《我家買了動(dòng)物園》中有句臺(tái)詞說(shuō)：“有的時(shí)候，你越是逃避，心里就會(huì)越焦慮，如果能拿出長(zhǎng)達(dá)20秒種的勇氣去開始的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)它真的不像你想象的那么難。
02 計(jì)劃本身并不是難事，難倒人們的通常是執(zhí)行計(jì)劃之前糾結(jié)的心理過(guò)程
跟大多數(shù)人一樣，我也一直覺(jué)得執(zhí)行計(jì)劃是件非常復(fù)雜又需要意志力的事情，但它其實(shí)是件很容易的事情。假設(shè)你在計(jì)劃本上寫的是周一上午9點(diǎn)做英語(yǔ)閱讀理解，那么你需要做的是周一上午9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)拿出試卷和筆，做閱讀理解，僅此而已。很多人包括我行動(dòng)失敗并不是因?yàn)槿蝿?wù)本身有多難，而是因?yàn)樽约旱男睦碓谧魉?，我們?cè)谧鲆患虑橹翱偸怯形冯y情緒。俗話說(shuō)萬(wàn)事開頭難，只要你開頭了，往下做下去就簡(jiǎn)單多了。你需要做的是不管怎樣，先拿出20秒鐘去做題，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)你真的沉下心去了。
只要能克服行動(dòng)開始之前的行動(dòng)障礙，行動(dòng)本身就容易多了。好的開頭是成功的一半，可是我們往往敗在了不敢開始或者懶得開始上的路上。因此，畏懼和懶惰便成了人們行動(dòng)失敗的兩大天敵。
并不是成功的人就沒(méi)有畏懼和懶惰這兩大天敵，這兩大天敵是人類與生俱來(lái)的本性。成功的人只所以成功了是因?yàn)樗麄冇袕?qiáng)大的自律精神和執(zhí)行力。如果你正好是那種不怎么自律，執(zhí)行力又低的一類，那么請(qǐng)?jiān)囋囄艺f(shuō)的“20秒定律”方法，不要多想，只是在該做這件事情的時(shí)候去做，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)行動(dòng)已經(jīng)內(nèi)化成了你的習(xí)慣。
