之前做過豬肉的脆皮腸，口感鮮嫩好吃，但是比較偏油膩。所以今天就來試試雞胸肉脆皮腸，畢竟雞胸肉是很多養(yǎng)生人士的專屬菜譜。只是很多人在烹飪方面大家并不是太在意，做出來的雞胸肉不是很好吃。
尤其是那香味特別濃郁，拿來當(dāng)早餐、當(dāng)點(diǎn)心都是很不錯的選擇！今天就一起來品嘗一下吧，以后雞胸肉就可以拿來做這種特色美食啦！Q彈解饞的雞胸肉脆皮腸，營養(yǎng)健康，關(guān)鍵做法不難，居家常備，大人孩子都非常愛吃，千萬別錯過。
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【雞胸肉脆皮腸】
制作配料：雞胸肉5塊 鹽18-20克 白胡椒粉2克 黑胡椒粉3克 蠔油2大勺 蛋清2個 檸檬汁半個 淀粉100克 玉米油/橄欖油40克 玉米粒1個蔥姜汁大概300-400克（主要看肉餡兒狀態(tài)，像視頻中比較粘稠的狀態(tài)就可以，不夠可以再加點(diǎn)清水）
制作方法：
1、上次做了家常版的脆皮腸，今天就來試試雞胸肉脆皮腸。先來做個蔥姜汁：姜片、蔥段放在碗中，搗出汁水、再加入八角、花椒粒、小茴香、開水泡上，水放涼之后過濾出汁水，放在冰箱冷凍半個小時左右；
2、準(zhǔn)備5塊雞胸肉，先把雞胸肉處理干凈，把筋膜剪掉；
3、再剪成小塊，放在絞肉機(jī)里攪成肉泥，放在大盆里，接著來調(diào)味；鹽、白胡椒粉、黑胡椒粉、蠔油、2個蛋清、再擠入半個檸檬汁，先抓拌均勻，再攪拌至上勁，換個大盆再來操作。
4、淀粉少加點(diǎn)清水化開，再加入淀粉繼續(xù)攪拌上勁，分次少量地加入冰的蔥姜汁，充分?jǐn)嚧蛑辽蟿牛?/p>
5、最后是這種粘稠拉絲的狀態(tài)就可以。
6、雖然肉餡比較粘稠，但是很有彈性，然后加入甜玉米拌均勻，最后倒入玉米油拌均勻，倒回到小盆里，密封放在冰箱冷藏腌漬2個小時以上；
7、把腸衣拿出來先把鹽清洗掉，再加入料酒浸泡1個小時，清洗干凈，稍微把水分吸干；
8、把肉餡兒裝在灌腸器里，稍微擠點(diǎn)肉出來，這樣很容易就把衣套上了，留出一部分打個結(jié)，一邊擠肉餡兒出來一邊把推腸衣，擠8分滿就可以了，最后打結(jié)封口，間隔15厘米左右用棉線打結(jié)；
9、全部做好之后用牙簽扎孔排氣、電風(fēng)扇吹3-4個小時，把腸衣表面吹干；
10、鍋中一次性加入足夠的清水，把腸冷水下鍋，加入3片生姜，全程開最小火煮，不要煮開，不然腸容易爆開，大約煮60分鐘左右，撈出來把表面的浮沫清洗干凈；
11、放在晾網(wǎng)上把表面的水分晾干，剪成小段就可以。
12、一次吃不完可以冷凍保存，吃的時候煎一煎就可以。煎至表面金黃色就可以了。雞胸肉脆皮腸就做好了。低油低脂，健身減脂都不錯。相比較豬肉腸，口感還是比較干，菜譜還要繼續(xù)改進(jìn)！如果你有更好的雞胸肉脆皮腸配方，下面留言給我！
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