吃出健康，煉出美體！

健康的飲食記住四個(gè)字3334原則，每日各三份的食物是四拳頭的動(dòng)物蛋白，植物蛋白，能量五谷雜糧，繽紛果蔬。


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烹飪的方法很重要，盡量避開(kāi)紅燈區(qū)，最好是在綠燈區(qū)黃燈區(qū)，黃燈區(qū)也盡量少吃。


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下面列舉了綠燈區(qū)，黃燈區(qū)，紅燈區(qū)的卡路里的數(shù)據(jù)。

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