最近在讀一本關(guān)于名家學(xué)者解讀“心流”的小冊(cè)子。

《心流》這本書的作者是南斯拉夫?qū)W者 米哈里·契克森米哈賴。作者在美國芝加哥大學(xué)獲得博士學(xué)位，并長(zhǎng)期在芝加哥大學(xué)任教。

這本書是在1990年出版，出版之初便成為積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)，影響力頗大。

人在什么時(shí)候才感到最快樂？很多人會(huì)說，自己兒時(shí)是最快樂的，因?yàn)槟菚r(shí)的自己天真無邪、無憂無慮，

對(duì)，就是“無憂無慮，沒有雜念”才讓人感到快樂！

成年以后之所以會(huì)有各種負(fù)面情緒，是因?yàn)樯钪杏刑嘭?fù)面的信息，負(fù)面的事件干擾到我們的內(nèi)心，讓人胡思亂想，難以寧靜。

而能夠全身心的投入到當(dāng)下正在做的事情，并且對(duì)這件事充滿極大興趣，使整個(gè)人沉浸其中，享受其中，甚至忘掉自己的存在。這時(shí)的人們就會(huì)感受到前所未有愉悅、快樂。

而這，就是“心流”的狀態(tài)。

所謂“心流”，就像是一句成語“心無旁騖”那樣，沒有雜念，沒有負(fù)面信息干擾，忘卻了所有煩惱和不愉快，全神貫注于眼下的事情。

這種狀態(tài)，是高效率的，而且整個(gè)過程也是非常愉悅的。

所以，最開始，人們把這本書翻譯為 《當(dāng)下的幸福》，或是 《幸福：從心開始》。

為什么說“寫作是治愈心靈的良藥”，這很有道理，暗合了“心流”的概念。

在寫作的過程中，可以讓人們混亂的大腦逐步地走向有序狀態(tài)，日常惱人的瑣事慢慢地被拋之腦后，情緒得到舒展，心情變得越來越平靜、愉快。

那么，如何才能達(dá)到這種狀態(tài)呢？

首先要有明確的目標(biāo)，并且目標(biāo)的達(dá)成難度一定要和自己的能力相匹配。

因?yàn)樘y，往往完成不了，讓人沮喪、焦慮；太容易，又使人完成的毫不費(fèi)力，不能投入其中，毫無成就感，這些都無法讓人達(dá)到心流的狀態(tài)。

其次，要有即時(shí)的反饋。在完成目標(biāo)時(shí)，可以獲得正向激勵(lì)，比如可以讓自己更加充實(shí)，讓自己獲得成長(zhǎng)，或者是獲得物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)等等……

比如給自己定下一個(gè)目標(biāo)，只要完成它，就獎(jiǎng)勵(lì)自己最喜歡的零食。這就是一種即時(shí)地反饋。

但是在所有的反饋中，最好的反饋不是來自外部，而是來自每個(gè)人的內(nèi)心。

獲得成長(zhǎng)，心內(nèi)充實(shí)，這才是最佳的反饋方式。

就像書中說的那樣：“攀巖的神秘就在于攀登本身；當(dāng)你爬到巖石頂端時(shí)，雖然很高興已經(jīng)大功告成，而實(shí)際卻盼望著能繼續(xù)往上攀登，永不停歇。攀巖的最終目的就是攀登，正如同寫詩的目的就是為寫作一樣；你唯一征服的是自己的內(nèi)心……”

《心流》這本書的原著還沒有讀，但單憑這本小冊(cè)子所講述的內(nèi)容就非常精彩，引人入勝。希望自己以后能夠細(xì)細(xì)品味原著的精彩。

喜歡心流，熱愛心流，運(yùn)用心流，或許整個(gè)人生都將是快樂的天堂。