和我一起長大的小伙伴，他的奶奶已經96歲高齡了，雖然眼神和耳朵不是那么靈敏，但身體倍兒棒，沒聽說得過什么大病，腿腳也還好使。

那么這位老奶奶健康長壽的秘訣究竟是什么？什么樣的健身方法在家里就能完成？

答案就是——搟面杖！

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是的，你沒有看錯，我也沒有開玩笑，就是這根搟面杖！

這位96歲高領的老奶奶就是靠著這根搟面杖，腳踩了30多年，身體至今還很硬朗！

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一、我們的腸胃，肝膽，五臟六腑，其功能在腳底都有對應的穴位。而消化系統(tǒng)的腸、胃、脾等功能的反射區(qū)，都靠近在腳底中央附近。經常性地按摩，可以促進消化系統(tǒng)的消化功能，不僅有利于健康，而且還能加快新陳代謝，減肥瘦身。

二、經常按摩還能防治頸椎病。電腦族，低頭族日漸增多，頸椎病已經成了不能忽視的疾病之一，經常按摩頸椎的反射區(qū)，可令其興奮，效果明顯。

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?腳底的穴位非常密集，經常按摩腳底，能放松精神壓力，緩解身體疲勞，作用真的超出你的想象。

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健康長壽也好，減肥瘦身也罷，其本質核心都要有一個長期堅持的過程。任何身體上的改善都要遵循一個循序漸進的過程，千萬不要三天打魚兩天曬網，那樣是不會有明顯的效果的。

話又說回來了，一位96歲老奶奶每天都能堅持做的事情，難道我們做不到嗎？