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沉浸能力強(qiáng)的人時(shí)常處于支配層，沉浸能力弱的人時(shí)常處于被支配層。那怎樣提升自己的沉浸能力呢？

想要獲取深度沉浸的能力不能僅靠熱情，它更是一項(xiàng)技術(shù)，是有方法論的。正確的方法有:

1.有定義明確的目標(biāo)

2.練習(xí)時(shí)極度專注

3.能獲得有效的反饋

4.始終在拉伸區(qū)練習(xí)

其實(shí)這也是刻意練習(xí)的四要素，就像現(xiàn)在自己練習(xí)日閉環(huán)，也是同樣適用，自己把卡點(diǎn)拆解到小目標(biāo)，然后專注去練習(xí)，目前自己可能還需要加強(qiáng)的是反思總結(jié)，然后再提升。