? ? ? ? 一目十行，匆匆之間，一本書也就看完了，但看完之后，除了擁有又看完一本書的虛假充實感之外，大多時候很難真正留下些什么東西。所以，閱讀不僅是要用眼睛去看，還要用心去思考，用手去記錄，用大腦去回顧！

實踐閱讀《共情的力量》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 首先，我先閱讀這本書的前后封面，了解這本書的概況——為什么學(xué)習(xí)共情（共情的雙重力量）和如何去共情（共情的方法）。再翻開前幾頁，了解這本書的作者（是不是靠譜的人寫了值得相信的內(nèi)容）和目錄（有幾章，每一章都寫了什么，大致分幾天把它讀完）。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 然后，我拿著筆閱讀正文內(nèi)容，一邊閱讀，一邊勾畫其中對自己有所觸動的句子，印象更為深刻的還可以動筆工工整整地記錄下來，一邊記錄，一邊思考，比如：“共情的定義為理解他人特有的經(jīng)歷并相應(yīng)地做出回應(yīng)的能力。”那么共情就不僅包含心理上對他人的理解，還包含一定的行為反饋，即自己能為他人做點什么，這樣才能真正實現(xiàn)共情的治愈力量。在思考的過程中可以結(jié)合閱讀過的文本建立屬于自己的知識體系，比如從共情的定義入手將前五章的自己想要記住的內(nèi)容串聯(lián)起來：共情需要理解，那么理解的前提是走進他人的故事里專注地傾聽，在傾聽的過程中不要按照自己對他人過去的印象和判斷忙于下結(jié)論貼標(biāo)簽，而是走進他們的世界里，不斷提出開放性的問題，更深入探索他們的內(nèi)心世界，從而更好的評估他們的個人特質(zhì)和行為動機，在真正理解他們的前提下做出相應(yīng)的語言和行為的反饋，這樣才能更好地治愈身處絕望中的人，當(dāng)然也可以在與別人的共情中更好地認識對方和自己！經(jīng)過整合的知識更方便理解記憶，記憶的持續(xù)時間也就更長一些！有些當(dāng)下閱讀的內(nèi)容跟自己過去閱讀的內(nèi)容產(chǎn)生了聯(lián)系，便可以放在一起進行理解記憶！ 比如，在《共情的力量》中有這樣一句話“你的心情能被你身體的生理反應(yīng)所改變”，其實是為了闡述心理情緒和生理反應(yīng)的相互作用，這為我在閱讀《被拒絕的勇氣》時看到的一句很喜歡的話“人不是因為幸福而笑的，是因笑而感到幸福”提供了生理學(xué)依據(jù)。放在一起理解后，每當(dāng)我想起自己喜歡的這句話，我就能想到生理反應(yīng)對情緒的作用。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最后，當(dāng)我已經(jīng)閱讀完五章的內(nèi)容時，為了避免自己忘記前面的內(nèi)容，我會把書翻到目錄頁，然后回想每一節(jié)的內(nèi)容，動筆簡單寫下自己對這一節(jié)印象深刻的點，如果回想不起來，就再次翻開這一節(jié)內(nèi)容重新看一遍！這樣，就從整體上回顧了自己已經(jīng)閱讀的內(nèi)容。當(dāng)然，寫一篇讀后總結(jié)也是一種很好的回顧方式，能不看書寫下來的東西往往記憶得更加深刻！

? ? ? ? 其實，自己在閱讀的過程中不是每本書都能詳細地記錄思考，更習(xí)慣隨手拍下讓自己產(chǎn)生思考的某一頁分享給身邊的人，相互交流閱讀后的感受，便能收獲不同的觀點，印象也會更加深刻。

? ? ? ? 有時候，遇到一句喜歡的話，便會饒有興致地記錄下來，分享給身邊的人，多分享幾次，也就能隨口說出！就像我很喜歡這本書封面上的這句話“愿你擁有無盡的力量，可以伴你愛的人度過所有的絕望”，我想送給我愛的人，告訴他：我會用心理解他，既能陪他在安逸的日子里花前月下，也能陪他在艱難的日子里攜手共進！當(dāng)一句話變成兩個人的情感牽掛，便更加難以忘記！

? ? ? ? 閱讀然后忘記，是我們的常態(tài)，但我們可以通過刻意地記憶讓閱讀的某些內(nèi)容融入到自己已有的知識體系中，從而忘記得更緩慢些！所以，閱讀不貪圖快，而需要用心！