踐行成果報(bào)告

我的90天目標(biāo)是每天23點(diǎn)前睡覺，在踐行的第七周，我收獲滿滿。不僅早睡平均在21點(diǎn)左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了預(yù)估目標(biāo)值。從以前不到24點(diǎn)不入睡的狀況，感嘆自已從晚睡直接進(jìn)入早睡行列。由于早睡，自然而然就進(jìn)入早起狀態(tài)，每天平均4點(diǎn)10分起床，連續(xù)第七周的習(xí)慣，已經(jīng)不是用鬧鐘喚醒我了，現(xiàn)在可喜的是現(xiàn)在直接是生物鐘喚醒了我。讓我高興的是每天早睡早起養(yǎng)成了生物鐘的自然而然的好習(xí)慣，讓我每天晨曦都有專注完成3小的高能要事的好習(xí)慣。能夠高度關(guān)注3小時(shí)的自修學(xué)習(xí)閱讀，真正體會(huì)到事半功倍的經(jīng)驗(yàn)。這種經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)讓我很欣喜在每天的專注要事的體驗(yàn)中。

在第七周開始，我要開始下午固定時(shí)間20分中的冥想，提升下午時(shí)刻的3小時(shí)專注力。希望自已在第一個(gè)90天里的認(rèn)真踐行后，能夠影響到自已第2個(gè)90天、第3個(gè)90天、第4個(gè)90天。。。感恩教練們的用心陪伴。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?F03 顧倩?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2022年4月12日