? ? ? 昨晚上接女兒晚自習(xí)回來，無意識(shí)的一個(gè)舉動(dòng)引起了孩子的情緒，孩子埋怨我不關(guān)心她了，然后看到孩子在隱忍壓抑自己的情緒，我當(dāng)時(shí)很平靜，允許和看到了孩子的情緒，我意識(shí)到自己當(dāng)下那個(gè)時(shí)刻忽略了孩子的感受，于是立即調(diào)整自己放下所有事選擇全身心陪伴，允許她此刻有情緒并且可以釋放自己的情緒，無論發(fā)生什么只是靜靜地看到而己，沒有評(píng)判也沒有阻攔和控制。應(yīng)孩子的需求打了兩盆熱熱的洗腳水，我們一起泡腳，提醒自己少說話多聆聽。爾后，她安靜地去做功課了，我在一旁看著自己的書打著瞌睡。

? ? ? 在看到孩子的行為時(shí)，我抽離的帶著覺知去看著自己，"發(fā)生了什么，你怎么了，會(huì)怎樣做？″會(huì)因?yàn)闈M足不了孩子的需求而內(nèi)疚？還是去評(píng)判爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)證明我是對(duì)的？還是看到自己承認(rèn)自己的無能，允許自己做不到，經(jīng)歷著面前的這一切，人、事、物，去平和的面對(duì)它們，不再用往日慣用的評(píng)判，自責(zé)，內(nèi)疚，對(duì)抗，逃避等互動(dòng)模式。接納此刻自己的自然狀態(tài)呈現(xiàn)，如花如草，無論是我看到的畫面，還是聽到的聲音，或是感受到的感受，此刻都是屬于我的，如實(shí)如是。?

? ? ? 此時(shí)那個(gè)當(dāng)下，我可以頭腦清晰地選擇做些什么，使之面臨來到身邊的這個(gè)人、這件事舒服、有效。也算是"利他"吧，總之，我在做，在嘗試著改變。

? ? ? 第二天一早，一種感覺隱約指引著我要回趟娘家。當(dāng)我打開門，屋內(nèi)很安靜，一般這個(gè)時(shí)間爸爸在睡回籠覺，廚房傳出了聲音，看到媽媽在廚房里切白菜。我跟媽媽打著招呼，媽媽回應(yīng)了我一句，你還知道回來看看呀。此刻我知道媽媽有情緒。我沒有做回應(yīng)，很安靜，時(shí)間空間仿佛靜止一般，然后我看到媽媽流淚了。我知道媽媽剛才說的是氣話，她是想我了，以這種方式在表達(dá)。我走過去把老媽攬了在懷里。給媽媽捶捶背，揉揉肩。

? ? 我們一起坐到沙發(fā)上。媽媽開始一邊委屈地哭，一邊敘述著這幾天發(fā)生在她身邊的瑣碎的事情。我聽著并迎合著，媽媽絮絮叨叨的說了半個(gè)多小時(shí)以后，情緒慢慢的平復(fù)下來。當(dāng)時(shí)我自己也在想這是怎么了，昨天晚上是我的女兒，今天早上又是我的媽媽。一定是我在匆忙的趕著自己認(rèn)為重要的緊急的事情而忽略了關(guān)注她們的情感。此刻我沒有帶著愧疚去互動(dòng)。而是平靜的帶著自己在當(dāng)下去看到此刻發(fā)生了什么，允許以它的方式在發(fā)生著，我以平和的心態(tài)參與其中。

? ? ? 改變自己慣用的行為模式開始時(shí)有些生硬，有些不順暢，但我一直在堅(jiān)定的朝著自己想要的方向去做嘗試。我知道，媽媽和女兒想要的其實(shí)很簡(jiǎn)單。只是需要我有時(shí)間去陪陪她們，去聽聽她的嘮嗑，僅此而己。

? ? ? 想愛，隨時(shí)都可以是起點(diǎn)。

? ?