現(xiàn)在社交時(shí)有種焦慮感，不敢面對(duì)陌生人，向別人表達(dá)事情時(shí)，會(huì)精神緊張，有點(diǎn)“社恐”。
分析原因：一是在公眾場(chǎng)合不知道說什么？有一種自卑的感覺，總想逃避，。二是低估自己的能力而高估別人的能力，覺得別人都比自己優(yōu)秀，自己努力了也沒有做到完美。害怕別人嘲笑，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。抑郁、緊張、憂傷、不自信多于陽光、積極、快樂。
怎樣走出焦慮，不沉浸在其中，要反思自己焦慮的原因，學(xué)會(huì)控制情緒。把心靜下來，想想別人所說的影響到你沒有，如果沒有就沒有必要去計(jì)較，做好自己的事情就行。
