在我們的生命當(dāng)中，總會(huì)遇到許許多多的事情。這些事情，按照長(zhǎng)短期反饋，歸結(jié)為幾個(gè)類(lèi)別：價(jià)值性活動(dòng)、成長(zhǎng)性活動(dòng)、規(guī)范性活動(dòng)、填充性活動(dòng)。
什么樣才是有意義的人生呢？更多地去做價(jià)值性活動(dòng)，同時(shí)兼顧成長(zhǎng)性活動(dòng)，盡量避免規(guī)范性活動(dòng)，最好稍作填充性活動(dòng)。
然而事實(shí)上，很多人的狀態(tài)都與之相反。可能把更多的精力花在了規(guī)范性和填充性活動(dòng)上，卻忽略了價(jià)值性和成長(zhǎng)性活動(dòng)。
為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)是因?yàn)?，我們的大腦總想【偷懶】。只是接收別的的信息就可以知道【我該做什么】，而不去思考【我想做什么】。
01 價(jià)值性活動(dòng)
何為價(jià)值性活動(dòng)？
這部分的活動(dòng)，能讓我們更好地體會(huì)到愉悅感和成就感，是我們幸福感的來(lái)源。
比如說(shuō)我們所熟知的【心流狀態(tài)】，就是我們?cè)谧鰞r(jià)值性活動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的。
這種【心流狀態(tài)】，讓你整個(gè)人都沉浸在你要做的事情當(dāng)中。時(shí)間仿佛靜止了一般，不知不覺(jué)中，時(shí)間在悄悄地流逝。當(dāng)你從【心流狀態(tài)】退出時(shí)，你會(huì)感到滿(mǎn)滿(mǎn)的愉悅和成就感！
依賴(lài)于內(nèi)在動(dòng)腦過(guò)程的愉悅感，是外物所不能給予我們的。
我們可能會(huì)做很多【舒服】的事情。比如說(shuō)購(gòu)物、逛街、吃好吃的。但是這些都是短期的多巴胺的作用，只能給你帶來(lái)一瞬間的刺激，并且會(huì)不斷地拉高你的愉悅閾值。那些曾經(jīng)讓你感到有趣的東西都會(huì)慢慢變得無(wú)聊，你需要不斷地【加料】，才能讓自己獲得一些快樂(lè)。
當(dāng)你養(yǎng)成了通過(guò)【動(dòng)腦】獲得的愉悅感，這時(shí)大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽，這是一種能夠讓你真正感覺(jué)到快樂(lè)的物質(zhì)。比簡(jiǎn)單的快樂(lè)要更深層次一些，你甚至?xí)@得一些快樂(lè)意外的成就感。
所以說(shuō)，思考，本身就是一種樂(lè)趣。
02 成長(zhǎng)性活動(dòng)
如果一些活動(dòng)，短期看不到什么成果，但是對(duì)我們的未來(lái)是有幫助的。這些讓我們【變得更好】的事情，就是成長(zhǎng)性活動(dòng)。
就像我們常說(shuō)的：看書(shū)、健身......這些事情短期內(nèi)都比較難看到明顯的效果，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)我們大有裨益。
都說(shuō)“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。這種【氣自華】來(lái)自長(zhǎng)年累月的知識(shí)的積累與沉淀，非一朝一夕可達(dá)到。
那么這些短期看不見(jiàn)成效、需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，我們?nèi)绾巫屪约洪L(zhǎng)久以往地堅(jiān)持下去呢？
這個(gè)時(shí)候，我們就需要提高我們做這件事的動(dòng)力。我們可以嘗試將它與【價(jià)值性活動(dòng)】連接起來(lái)。
打個(gè)比方：我們都知道，學(xué)習(xí)是一件十分重要的事情，也是一件需要長(zhǎng)時(shí)間積累的事情。那么我們?cè)谧鲞@件事情的時(shí)候，就要想【自己不是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)】，而是要從學(xué)習(xí)中獲取到日常可能沒(méi)辦法接觸到的知識(shí)，是要學(xué)習(xí)【如何學(xué)習(xí)】這種能力，學(xué)習(xí)堅(jiān)持......這些一切，都是為了我們的未來(lái)而努力。
當(dāng)你將【未來(lái)的我】和【現(xiàn)在的我】整合起來(lái)，這件事情就不會(huì)那么【痛苦】。
03 填充和規(guī)范性活動(dòng)
通常所說(shuō)的娛樂(lè)、消遣，就屬于填充性的活動(dòng)。這些活動(dòng)一般用于打發(fā)我們的碎片時(shí)間，填充活動(dòng)之間的空隙。
聽(tīng)起來(lái)很難避免完全不做，所以我們盡量控制它的時(shí)間，盡己所能將一些碎片時(shí)間有效化。
做好自己的計(jì)劃，每日任務(wù)是什么，什么時(shí)候該做什么事情。給自己一個(gè)明晰的計(jì)劃，可以有效地避免在碎片時(shí)間“無(wú)所事事“。
規(guī)范性活動(dòng)顧名思義，就是別人交代的任務(wù)或者是一些按照規(guī)則做的事情。這類(lèi)的事情沒(méi)有創(chuàng)造性，只是一些【別人需要我做】的事情，很有可能對(duì)我們自己并沒(méi)有什么增長(zhǎng)。
要更多地去思考【我要做什么】，這些才是能真正為你增加價(jià)值的事情。
【要我做】把你變成別人，【我要做】才能讓你成為自己。
