有段時間，基于工作需要，為避免考核時的措手不及，我打算報個班學(xué)學(xué)舞蹈。最后居然被忽悠著辦了張健身卡，當(dāng)然，人家也是包含舞蹈班的。拿到卡的第二天，我沒去，原因是沒有適合的衣服。等終于買到了衣服，來到健身房，舞蹈課要晚上八點，我覺得太晚。最后我在七點的瑜伽班打了幾天醬油。

還有段時間，我想學(xué)學(xué)彩鉛畫。很認(rèn)真的買了彩鉛、買了書、買了畫本。很遺憾的是，沒畫幾次。

也許你也有類似的情況，每想做一件事情，都會發(fā)現(xiàn)自己缺少很多做這件事情的準(zhǔn)備。比如，跳舞缺衣服、畫畫缺筆、跑步缺鞋······你覺得自己是個追求完美的人，我也這么認(rèn)為。比如你在工作中也許會有這樣的想法：
“工作必須找到狀態(tài)，工作的環(huán)境必須近乎于理想。”
“我只有在自己想工作的時候才能工作。”
“要么不做，要么就做到最好?！?/p>

我不知道你怎么看待這些看似是追求完美的想法，但我告訴你，你的追求完美不過是在拖延而已！

跳舞不一定要練功服，畫畫用什么筆都可以，跑步不需要專業(yè)跑鞋，很多事情都無法一次做到最好。你的追求完美，最后導(dǎo)致的是不了了之。

為什么追求完美會造成拖延？

首先，因為追求完美，你往往在事情開始之前投入過多精力，造成準(zhǔn)備過頭。我們信息可視化成長小組里有個小伙伴，在選擇工具的準(zhǔn)備階段就用力過猛，他收集了很多大家分享的資源，下載了很多大家推薦的軟件?？伤髞矸艞壛?。為什么？看著大家熱火朝天的分享，資源很多。他說，大家看上去都很厲害，這件事情看上去很難。加上他收集資源太多，無從下手，所以放棄了。但其實學(xué)習(xí)的開始只要一張紙和一支筆而已。小伙伴在開始之前，便把自己耗光了。

其次，期望太高，你往往對自己所要完成的事情抱有非常高的期望值。這種高的期望值很容易造成行為受挫。我有個昵稱叫魚子醬的小伙伴，是個努力生活的大學(xué)生。她開了一個個人微信公眾號，但不到一個月就放棄了。我問起原因。她說，很多公眾號剛開便成收獲上萬粉絲，而自己的開了快一個月，每天堅持推送，粉絲數(shù)居然不曾破百。高期望容易導(dǎo)致行為受挫，行為受挫導(dǎo)致痛苦體驗，痛苦體驗導(dǎo)致放棄行為。

因追求完美導(dǎo)致拖延，該怎么辦~

首先，接受不完美。世界本不完美，人生亦不完美。不可能所有的事情都能盡如人意。學(xué)會接受生活中的不完美以及自己的不完美，就是擺脫“要么不做，要么做到最好”的極端。因為受這種極端想法的影響，為避免失敗帶來的痛苦體驗，你極有可能直接選擇“不做”。

其次，設(shè)定明確又不過高的目標(biāo)。你應(yīng)該設(shè)定一個清晰可量化的、有達(dá)成期限的目標(biāo)。目標(biāo)是引路明燈。缺乏清晰的目標(biāo)，容易產(chǎn)生“累了，歇會吧”以及“時間嘛，還有不少”等造成拖延的想法。同時，目標(biāo)設(shè)定不應(yīng)過高，即期望值不應(yīng)過高，那很容易導(dǎo)致直接放棄。目標(biāo)不高，能較易體驗成功而不是受挫。

總之，說得再多，想的再好，一切都是然并卵。直接做，便沒有拖延這回事！