Day1——2組220夏淺淺+《學(xué)習(xí)力》讀書筆記——習(xí)慣養(yǎng)成

【舊知】：

【新知】：

想做什么事情時(shí)，不要立即從A跳到B，而是在熟悉的場景下，找到替代，一步步慢慢改變。給自己一個(gè)適應(yīng)過渡期。

【行動清單】：

1想要早起，不是一下把時(shí)間從8點(diǎn)調(diào)到6點(diǎn)，可以每天比前一天早五分鐘

2想要戒掉甜品，不是一下就完全戒斷，可以先用無糖酸奶代替

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