摘自得到app 《Dr魏的家庭教育寶典》
記住這三個詞：道歉，接納，回顧。
? ? ? 首先，當你意識到自己在發(fā)火，冷靜下來之后，跟孩子道個歉。千萬不要不好意思，你會教孩子做錯事要道歉的吧？自己也一樣的。比如開頭說到的那位媽媽，在回過神來之后，可以蹲下來或者坐下來，總之跟孩子保持在同一水平線上，擁抱孩子，看著孩子的眼睛，真誠地對孩子說對不起。
? ? 然后，接納孩子當下的情緒，聽聽孩子的心聲。你沖孩子發(fā)火，他也許會大哭大鬧，也許會攻擊你；因為他心里也充滿負面情緒，可能害怕、可能憤怒。你接納他的所有情緒，允許他哭泣，允許他盡情地控訴你，他是多么不喜歡你剛才的行為。如果他說“我討厭媽媽”，恭喜你，孩子的理性腦開始擊退情緒腦。記得上面說的嗎？語言是典型的II型信息處理，是一種理性思維能力。
? ? 當孩子情緒平息一點，你們可以一起回顧剛才的“事故”，告訴他你當時的想法，解釋你為什么發(fā)火，說說孩子踩到了你的哪條“邊界”。
? ? ? 還是以這位媽媽為例，她可以告訴孩子：“我很希望你按時睡覺，如果一直給你講故事，我就不能洗衣服了。我很累，我想做完家務也早些睡。你不肯睡覺，我有些煩躁。而且我特別不喜歡別人碰我的眼鏡，所以當你碰掉我的眼鏡的時候，媽媽就生氣了。”
? ? 這樣能讓孩子理解，媽媽發(fā)火是有原因有規(guī)律的，生活還是可控的。要是孩子莫名其妙地挨一頓打罵，又莫名其妙地得到安撫和補償，會讓孩子感覺不知道雷區(qū)在哪兒，沒有安全感。
? 最后記得安慰孩子。也可以邀請孩子當你的顧問，請他給你出出招，下次遇到類似的情況你該怎么辦？這樣就把一次發(fā)火事故變成了情緒調(diào)節(jié)教育的機會。
三件事打卡
? 152/200 2018.7.26
1. 走親戚 結(jié)果：
2. 逛菜場 結(jié)果：
3.完成得到學習計劃 結(jié)果：學習筆記，盡量完成
小確幸： 好吃大油桃。? ? ? ? ? ? ?
昨日收獲：坐在海邊，吹著風，享受寧靜的時光
今天是最重要三件事打卡陪我們成長的第131天，一起加速成長為最好的自己。
? ? 我是Lisa，做一個終身學習者，相信我，你并不孤單，我在這里等你。
