一、拒絕咖啡冥想，就是拒絕成功

? ? ?身心相連

? ? 選擇咕嚕咕嚕燉好種子的辦法，好好咖啡冥想

二、不能快速實現(xiàn)目標(biāo)？過去的壞種子排在前列

? ? ? ? 比如破壞承諾，比如偷拿別人的東西，比如自私的種子，這些壞種子，要去除掉

? ? ?每個好種子都不會浪費(fèi)

第一力：回到筆的故事

當(dāng)跟孩子生氣，罵孩子的時候，想一想筆的故事

第二力：明智的懺悔

每一分鐘有65個思想

每24小時，種子會翻倍，一天561萬顆種子

好種子、壞種子都適用

勿以善小而不為，勿以惡小而為之

上一周，或者前一天，自我覺察，有哪些壞種子，主動出擊，在種子開花前做些什么

不自責(zé)，不內(nèi)疚（因為自責(zé)、內(nèi)疚會有無能為力的感覺）

第三力：承諾

承諾不再做，合理的承諾、讓四力量得以應(yīng)用

比如要尊重生命，不墮胎；比如一天不發(fā)火

第四力：平衡的力量

承諾做些什么正面積極的事兒，去彌補(bǔ)，去補(bǔ)償

做到即得到

作業(yè)：

1. 寫出今天這堂課你聽到的重點(diǎn)是什么

2.寫出今天這堂課的帶給你的思考是什么

3.你的行動計劃是什么

解析：

在某個上午（陽升的時間），拿一張A4紙，為種下的壞種子懺悔，寫在紙上，燒掉，撕掉，扔的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，然后洗手

如果結(jié)束后，感覺很累，就睡一會兒

然后再列出一些承諾，然后種平衡的種子

做的多，不只是聽課，一定要踐行，認(rèn)真的做瑜伽，做四力量，咖啡冥想，六時書