與助人自助相比，自助助人只是有一個順序上的變化，但意義卻不相同。

首先，自助助人是先成長自己，然后幫助別人。

作為咨詢師，我們?nèi)椭鷣碓L者，我們自身的心理健康水平一定要比來訪者高，我們自身的心理溫度一定要比來訪者高，如果來訪者是一個冰人，咨詢師也是個冰人，那還談什么咨詢呢？這明顯是同病相憐的兩個人，干脆抱頭痛哭得了。

所以一定要先成長自己，然后再幫助別人。

那我們怎么樣才能自助呢？我們的建議是去做社會服務(wù)，并且是自愿做志愿服務(wù)。

心理咨詢和社會服務(wù)是有很多相同點(diǎn)的，比如都在幫助弱者，都在貢獻(xiàn)愛心，但社會服務(wù)比心理咨詢相對簡單一些，因為它沒有那么高的倫理要求，我們之前開展知行合一計劃，旨在給老年人群體送溫暖，我們的志愿者既不關(guān)注老年人過得苦不苦，也不詢問老年人的人生大事，我們只是讓老年人介紹一下自己的優(yōu)點(diǎn)，對自己有什么評價等，結(jié)果，一場活動下來，老年人都興奮的不得了，這就達(dá)到了自助助人的目的。

為什么做志愿服務(wù)會比較好呢，因為志愿服務(wù)是利他行為，你自己的付出得到了別人的正向反饋，這種自我價值感的提升，要比找別人鍛煉來的坦蕩舒服的多，因為你去找別人鍛煉，實(shí)際上你是打著幫助別人的旗號來療愈自己，即助人自助，這多少有點(diǎn)不坦蕩的感覺。

但志愿服務(wù)就不同了，你的心理是光明的，是磊落的，你的一言一行，別人都會看在眼里，這就是君子行為。