上次寫了人到中年為什么容易出軌？，有人留言問自己和伴侶很少吵架，但為什么他還是出軌了？

這讓我想起了某個(gè)被采訪的男士所說的，結(jié)婚十多年，早就沒感覺了。

答案就在“沒感覺了”這四個(gè)字中，它比出軌本身更可怕。出軌源于沒感覺。

《貪婪的多巴胺2》揭示了真相， 那些看起來“突然”的出軌，其實(shí)早就埋下了伏筆，那就是沒感覺了。

但更可怕的是，很多夫妻明明已經(jīng)”沒感覺了”，但自己卻渾然不知。

01 什么是沒感覺？

有網(wǎng)友開玩笑說，男女之間有純友誼，不過是在結(jié)婚后。結(jié)婚后，她與老公各睡各的，各過各的，互相觸碰下都要跳開老遠(yuǎn)。

甚至，兩人都覺得這樣挺好，互不干擾，清凈。

不過，《貪婪的多巴胺2》告訴我們：身體接觸會釋放催產(chǎn)素，這是維系長期關(guān)系的核心物質(zhì)。

當(dāng)兩人像陌生人一樣，沒有身體接觸，沒有依戀感，又怎么能指望對方忠誠呢？

當(dāng)然，也有人是無話可說。有男士追著異性問問題，而對妻子不聞不問。兩人聊得多的就是晚上吃什么，孩子作業(yè)寫了嗎？

沒有問一句今天心情如何，有沒有擔(dān)憂之類的。兩人都不再說話，又怎會有情感聯(lián)結(jié)呢？

聽身邊一個(gè)小伙伴聊起丈夫?qū)ψ约旱哪魂P(guān)心，什么時(shí)候下班，吃沒吃飯，帶沒帶鑰匙，一直都無所謂。

愛的背面不是恨，是冷漠。沒有憤怒，沒有悲傷，就是對你的一切都視而不見。

冷漠是關(guān)系的死亡證明。

02 為什么會沒感覺了呢？

不少人以為是對方變了，是兩人不合適，時(shí)間長了就會這樣。但 《貪婪的多巴胺2》告訴我們并非如此，它說這是大腦的生理機(jī)制。

人生若只如初見，該多好。那時(shí)，只要看到對方就覺得世界都亮了。

但親愛的，那不是愛情，是多巴胺給你的錯(cuò)覺。

書上說： “多巴胺是‘欲望分子’，不是‘滿足分子’。它只在你追求、期待的時(shí)候分泌，一旦得到了，就會迅速下降?！?/p>

曾有小伙伴跟我吐槽，熱戀時(shí)，其男友天天黏著自己，結(jié)婚后對方就忙自己，都不會再多看自己一眼。

她曾問對方為什么，對方告訴她，誰還會對到手的東西多在意嗎？

沒結(jié)婚前，是未知的，多巴胺分泌增加；結(jié)婚后，一切都已知，多巴胺也消退。

所以，不是他變了，而是他回到了本來模樣。

神經(jīng)科學(xué)研究表明：戀愛初期的多巴胺激增狀態(tài)，通常只能維持12-18個(gè)月。之后，大腦會恢復(fù)到常態(tài)。

因此，“沒感覺”是人類大腦的設(shè)計(jì)。

另外，多巴胺等于實(shí)際獎(jiǎng)賞減去預(yù)期獎(jiǎng)賞。

通俗地說， 只有“意外”才能產(chǎn)生多巴胺。如果一切都在預(yù)期之中，那么就沒有驚喜，也沒有興奮，因?yàn)槎喟桶窞?。

想想就知道了，隨便什么時(shí)間，你都能猜到對方在干什么，甚至吵架時(shí)，對方會說什么，一切都在預(yù)料中，自然就沒感覺了。

書中有個(gè)很形象的比喻： “婚姻就像一部已經(jīng)看過很多遍的電影，你知道所有的情節(jié)，每一句臺詞你都能背出來。這時(shí)候，大腦還會興奮嗎？”

不會的， 這就是為什么，結(jié)婚越久，越“沒感覺”。

還有一點(diǎn)，雙方都需要保持獨(dú)立性。

性治療師埃絲特·佩瑞爾的研究表明：欲望需要距離。當(dāng)兩個(gè)人過度融合，變成一體時(shí)，欲望就會消失。

欲望是想要，但已經(jīng)擁有了也就沒了欲望。

在親密關(guān)系中，彼此知道對方的所有秘密，見過對方最丑的樣子，共同生活時(shí)間長了，沒有了神秘，也沒有你不了解的世界。

過度熟悉，幾乎也可以說是 “沒感覺了”。

經(jīng)常有博主說，談戀愛時(shí)，放屁都要出去放，現(xiàn)在放了還給對方聞。

書中說： “沒有人會對自己的家人產(chǎn)生性欲。當(dāng)你把伴侶當(dāng)成家人對待，你就親手殺死了欲望?！?/p>

03 為什么會說“沒感覺”比出軌更可怕？

當(dāng)然會有人說，沒感覺就沒感覺唄，這不比出軌強(qiáng)。

不是的，沒感覺才是最可怕的。

出軌是背叛，我們都知道。面對出軌，多數(shù)人都會有反應(yīng)，比如尋求改變。

但沒感覺呢，是隱性的，可能無法覺察，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)就無法挽回了。

就像溫水煮青蛙，等到意識到時(shí)，已經(jīng)沒救了。

另外，沒感覺能讓一個(gè)人麻木，失去反抗能力。

問你個(gè)問題，你覺得現(xiàn)在的生活如何？

還好吧，沒啥特別的感覺。這就是問題所在?！皼]感覺”會讓你接受現(xiàn)狀，這就是其可怕之處。

沒感覺，所以不在乎。不在乎，也就懶得改變。不改變，就更沒有改變，也就更不在乎。

如此，你覺得人生的意義在哪里？

很多女性跟我說：“我知道我們沒感覺了，但我也不想離婚，就這樣過吧?！?/p>

這種麻木的代價(jià)是，即使有一天對方真的出軌了，你也只會冷漠的說一句，早就料到了。

最重要的是，出軌都是從“沒感覺”開始的。

出軌的心理路徑是，家里沒感覺，內(nèi)心空虛，渴望刺激，這時(shí)候外部誘惑出現(xiàn)，不能自控的愛上誘惑，背叛家庭。

書中說： “人類大腦天生厭惡多巴胺匱乏。當(dāng)你在家里得不到多巴胺，你的大腦就會驅(qū)使你去外面尋找?！?/p>

這是一個(gè)人的生理需求。

所以，一個(gè)人會突然出軌的嗎？是早就沒感覺了，而外面恰好來了個(gè)有感覺的。

這就是為什么，很多出軌的人會說： “我也不知道為什么，就是控制不住?！?/p>

04 那如何改變現(xiàn)狀呢？

首先，是 制造”不可預(yù)測性”，激活多巴胺。

既然，多巴胺是意外減去預(yù)期，故我們需要制造意外。

日常我們可以嘗試這三件事，第一改變?nèi)粘ＤＪ?，不再遵循舊歷，而是偶爾打破常規(guī)，比如周末早期去看日出。

第二，制造驚喜，平常日子也可以制造驚喜，比如一起去高檔餐廳吃飯，而非要在生日或紀(jì)念日才準(zhǔn)備禮物。

這一步得關(guān)鍵是“突然”和“意外”，讓其預(yù)測不到。

最后是，做沒做過的事。兩人一起嘗試一個(gè)未體驗(yàn)過的活動(dòng)。

新鮮體驗(yàn)會刺激多巴胺分泌。當(dāng)你們一起做新鮮的事，大腦會把這種興奮感與對方聯(lián)系起來。

其次，保持”獨(dú)立性”，制造神秘感。

當(dāng)兩個(gè)人太過熟悉，沒有自己的空間，彼此也就沒了神秘感。

因此，兩人可以各自保留獨(dú)立的社交圈，有各自的朋友，且也有時(shí)獨(dú)自赴約。

另外，也可以各自培養(yǎng)獨(dú)立的愛好，比如他可以打游戲，而你練瑜伽?？梢砸黄鹋郎剑灰裁炊甲约鹤?。

兩人也可以偶爾“分離”一下，各自都可以獨(dú)自旅行一次，制造出短暫的分離。

書中解釋多巴胺對“重逢”特別敏感。短暫的分離后，大腦會把重逢當(dāng)作“新的獎(jiǎng)賞”，多巴胺會再次分泌。

就如人們常說的小別勝新婚。

最重要的是，當(dāng)你有自己的生活時(shí)，在他人眼中就有未知的部分，也就有了神秘感。

而神秘感，是吸引力的代名詞。

最后，可以進(jìn)行深度對話，重建“情感連接”。

多巴胺會消退，但情感連接卻能長久。

長期關(guān)系不能只靠多巴胺，還需要催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽、血清素。而這些物質(zhì)，都需要通過深度情感連接來維持。

深度對話，不是聊今天吃了什么，電費(fèi)交了沒，而是說最近有什么煩惱，兩人的關(guān)系有哪些可改進(jìn)的地方。

可以每周一次，且每次深度對話時(shí)就去除各種干擾，讓雙方眼中只有彼此。

在對方說話時(shí)，做到三點(diǎn)，不打斷，不評判，只是認(rèn)真的傾聽。如此，它能讓我們看見彼此，了解那些不了解的部分。

這種重新認(rèn)識對方的感覺，會讓我們的身體重新產(chǎn)生多巴胺。

記住，關(guān)系的終結(jié)不是突然發(fā)生的，而是一點(diǎn)一點(diǎn)中消亡。當(dāng)兩人不再對話，也不再觸碰，甚至不在彼此，那么死亡已經(jīng)來臨了。

感情需要經(jīng)營，所以當(dāng)感到日子變得平淡時(shí)，我們可以主動(dòng)選擇創(chuàng)造一些心意，激活多巴胺，讓沒感覺到來之前，消滅它。