我們在跟孩子相處的過程中，難免會發(fā)脾氣。我們可以生氣，沒有必要覺得內(nèi)疚或羞愧，只要我們不攻擊孩子的人品和性格。

當沒有其他人在場，身為父母的我們在與孩子相處過程中，非常生氣的時候，憤怒應該以某種方式表達出來。

具體步驟：

1.表達自己的明確情緒。

比如“我覺得討厭”“我感覺不被尊重”。

2.如果1沒有效果，表達時加重情緒的強度。

比如“我覺得很討厭”“我感覺太不被尊重了?！薄拔曳浅Ｉ鷼狻薄拔覍嵲谑翘鷼饬恕?/p>

3.詳細描述讓我生氣的原因和場景，說出我們內(nèi)心的想法，我們希望的對方的行為。

比如“看到你打你弟弟，我實在時太生氣了，心里像有團火在燒，我絕不允許你再打你弟弟！”

“我叫你吃飯，而你不來。我很生氣，我非常生氣，這么熱的天，我辛辛苦苦燒的菜，我希望獲得贊賞和感激，而不是失望！”

傳統(tǒng)的教育教導我們，發(fā)怒是不好的，忍耐才是美德。但當對孩子很生氣的時候，假裝不生氣，對孩子而言，他會覺得離我們很遠。因為他們需要的是我們真誠的反應，才能與我們進行交流。主要我們也無法一直忍耐，就像在水中憋氣一樣，總有一天是會爆炸的。

發(fā)怒就想感冒一樣，是一種周期性的反復會發(fā)作的麻煩。我們不能忽視也無法阻止它發(fā)生。所以我們不但要接受它，而且要準備好。只有按照一定的步驟表達，才能在爆發(fā)時不給任何一方留副作用。只有這樣，對父母而言是得到了一定的解脫和輕松，對孩子也有一些啟示。

事實上，如果你對孩子一直不生氣，孩子可能會覺得你是不是不關(guān)心他。因為關(guān)心孩子的人很難做到一直不生氣。