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? ? ? ? 對(duì)于能不能做出汗的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人的身體狀況以及對(duì)辟谷的掌握程度都是不一樣的，不能一概而論。

? ? ? 總體來(lái)說(shuō)，是以你個(gè)人的身體感覺(jué)舒適為宜。

? ? ? ?辟谷期間如果做運(yùn)動(dòng)，適合做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如步行，慢跑，游泳，出汗是可以，不適合大量出汗。更不要在這個(gè)時(shí)候去挑戰(zhàn)極限，沒(méi)必要。

? ? ? ?其實(shí)呢，辟谷的時(shí)候，人是比較清靜的，此時(shí)你可以去做靜坐冥想，你能對(duì)自己的身體和內(nèi)在心境有一個(gè)覺(jué)察，和更深入的了解，你更能看清自己，與自己的內(nèi)心相處，如果你感到“啊哈”我是這樣子的，會(huì)心一笑，那就是找到你自己的內(nèi)心了。

? ? ? ?另外，平時(shí)我們都很忙碌，辟谷這幾天我們可以減少很多事情，可以利用這個(gè)時(shí)間清理清理自己，比如可以思考思考問(wèn)題，以前沒(méi)時(shí)間考慮的事情，想想清楚，理清方向，知道接下來(lái)該怎么走；也可以安靜的看一本書，充實(shí)自己的精神。

? ? ? ?有的時(shí)候，我在辟谷期間會(huì)刻意減少外緣，遠(yuǎn)離喧囂，靜坐安神，感受一份內(nèi)在的清凈，何樂(lè)而不為呢？

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App