隨之生活水平的提高，各種娛樂活動也總不斷衍生，可以隨著而來不是快樂和興奮的增加，而是讓人不斷感到無聊，當你一旦停下來就這種無聊就會蔓延開來，無論是你工作完之后，還是游戲結(jié)束的時候，只要安靜下來，內(nèi)心就產(chǎn)生那種空洞感，它促使你去做一些事情，從而來填補內(nèi)心的空洞感。好像人不能停下的，不然就產(chǎn)生譴責自己在虛度時光。

大多數(shù)人應都會有類似的經(jīng)歷，那為什么人會有這樣裝狀態(tài)呢？

這段時間再讀《月亮與六便士》一書有一句格言：“要使靈魂升華，一個人每天就得做兩件他不喜歡的是?！?/p>

這句格言讓我不斷地反復思考，人為什么每天要做兩件不喜歡的事情，設想當下的社會環(huán)境下，“及時行樂，活在當下。”這才是大多數(shù)人的想法，也是當下的一種現(xiàn)象。

但人過度刺激后，會產(chǎn)生枯燥感。“我們擁有的更多的很多食物，很多有趣的東西，我們現(xiàn)在基本上前所未有的迷茫。為什么會變成這樣？“尋求快感的食物中，都會釋放神經(jīng)傳導物——多巴胺。（內(nèi)穩(wěn)態(tài)。想知道更多的，可以自行查詢）

多巴胺在基礎的水平上升，都會伴隨這一次低谷。但是在現(xiàn)在這種大環(huán)境中，我們會經(jīng)常在無和焦慮的低谷，不斷進行快速釋放多巴胺的行為(刷手機 看小說 吃垃圾食品），高頻的刺激只會讓多巴胺的峰值減低，同時會形成更快更深的低谷，如果長期持續(xù)這樣的生活方式，不僅我們的快感會越來愈少，且多巴胺會一直低于基礎水平，基準線會降低，到這個階段無論我們做任何事，都會感到無聊。

當環(huán)境中充滿了，能快速產(chǎn)生多巴胺的東西之后，我們就很難去做需要努力爭取延遲享受的事情。如果突破這種情況，那就是提升的多巴胺的基準線。

每天接觸10至30分鐘的日光。

充足是睡眠時間。

調(diào)整飲食，可以吃一些芝麻.奶酪.牛肉.魚肉.堅果（選1至2個即可）

每天攝入適量的咖啡因。

以上的幾種方法都可以提高多巴胺的基準線。

每天都不得不去做的事請，所做的事情提不起興趣，甚至感到無聊。那就去做自己不喜歡的事情，可以使自己反彈出多巴胺的低谷。回到上面的是的那句格言，這就說通為什么人每天要做兩件不喜歡的事情，這樣能讓有限的精神用做我們的工作或者學習上。

不要讓無聊支配我們的生活。