當(dāng)一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿的時(shí)候，其實(shí)潛意識(shí)里就是對(duì)自已不滿，身邊不乏這些人，腆著啤酒肚，穿著孕婦裝，眼神混沌，腳步拖沓，他們只會(huì)抨擊社會(huì)不公，吐槽家長(zhǎng)里短，內(nèi)心也渴望去追尋詩(shī)和遠(yuǎn)方，卻不知如何改變現(xiàn)狀。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是下決心改造自己，你可以去學(xué)各類職業(yè)技術(shù)，增強(qiáng)能力，如果你覺得自己已經(jīng)失去了學(xué)習(xí)的興趣的話，那么，就請(qǐng)你先選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，你會(huì)遇見不一樣的自己！
01
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓你遇見更美的自己
我有一位初中女同學(xué)小琴，小時(shí)候真的其貎不揚(yáng)，一直在班上屬于不起眼的那種，可是上次的同學(xué)聚會(huì)，她竟然讓大家刮目相看！多年不見，所有的同學(xué)都有了一點(diǎn)中年人的老態(tài)，男同學(xué)們不是有啤酒肚就是有些干瘦，有的甚至還禿頂了！女同學(xué)呢，雖然都精心裝扮過，卻仍無(wú)法掩飾細(xì)細(xì)的皺紋和人到中年的疲憊！
可她一出現(xiàn)，大家都無(wú)法淡定了，根本想象不到當(dāng)年的丑小鴨竟變成了白天鵝的模樣，她身材苗條，姿態(tài)象少女般挺拔，臉上薄施脂粉，明眸晧齒，哪里象是年近四十的女人。瞬間她成了焦點(diǎn)，男同學(xué)們感嘆她是凍齡女神，女同學(xué)們嘰嘰喳喳討要秘決。
“ 如果說秘決呢，我想是因?yàn)槲页Ｄ陥?jiān)持運(yùn)動(dòng)吧。”運(yùn)動(dòng)？就這么簡(jiǎn)單？幾個(gè)同學(xué)說我也運(yùn)動(dòng)呀，這不經(jīng)常飯后散步嗎？
“可是你們堅(jiān)持每天雷打不動(dòng)地運(yùn)動(dòng)了嗎？”每天？有這么夸張嗎？誰(shuí)沒點(diǎn)事兒呀，哪能天天有時(shí)間？
“我好忙，天天上班還要回家做飯”
“我每天晚上要輔導(dǎo)小孩做作業(yè)”
“天天上班好累，回家只想葛優(yōu)躺”
同學(xué)們七嘴八舌。
她抬手看看手，不好意思，8點(diǎn)半了，我失陪一下。
留下我們?cè)诹奶彀素?，她回了房間， 一個(gè)小時(shí)后，她洗完澡換了身衣服，清清爽爽地回來了。原來她帶了根跳繩到酒店頂樓天臺(tái)上跳了半小時(shí)的繩！這也太拼了吧，連出來同學(xué)聚會(huì)也帶了跳繩隨時(shí)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)啊。
她笑道“沒辦法，已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，每天晚上要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，停不下來?！?/p>
說真的，那一刻我很佩服她。
我們總是抱怨生活忙碌，卻又總是沉溺朋友圈，追劇，發(fā)呆，在一個(gè)可以讓自己喘氣的空閑里，讓自己變成一個(gè)癱在沙發(fā)上和床上的廢人。
忙碌絕不是懶惰的理由，因?yàn)殄憻捳娴牟恍枰ㄌ嗟臅r(shí)間，見縫插針地運(yùn)動(dòng)，對(duì)大多數(shù)人來說，是一種更有效的休息。
02
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓你遇見更快樂的自己
許多人都有這種經(jīng)歷，心情不好的時(shí)候，去操場(chǎng)跑幾圈就會(huì)有所改善。這是為什么呢?因?yàn)槲覀兇竽X中有一種分泌物叫內(nèi)啡呔，它可以讓我們感到愉悅和滿足。當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們的大腦會(huì)分泌出內(nèi)啡呔，并且還會(huì)促使大腦產(chǎn)生血清素和多巴胺，這也是讓我們快樂的腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)，因此我們運(yùn)動(dòng)過后心情就會(huì)好很多。
暢銷書作者GRETCHEN REYNOLDS寫了本書名為“開始的二十分鐘”，書中說道，想要健康想要快樂，就不要象運(yùn)動(dòng)員那樣體力透支，相反，往往只要二十分鐘的運(yùn)動(dòng)，就可以讓你收獲良多，只要持之以恒，就會(huì)對(duì)你的身體免疫力起到至關(guān)重要的作用。
每天二十分鐘時(shí)間，誰(shuí)都有吧？可有多少人，寧愿在家里郁悶無(wú)聊，也不肯去跑步打球，寧愿對(duì)著親人煩躁發(fā)火，也不肯去健身房調(diào)整一下心情，要知道，越來越多的都市白領(lǐng)和成功人士都把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作了減壓神器，它可以讓你快樂，為何不去試試呢？
03
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓你更易成功
一提到成功，不少人就會(huì)想起聲名顯赫，衣錦還鄉(xiāng)或是腰纏萬(wàn)貫等等。其實(shí)把成功定位過高，就會(huì)讓人容易放棄目標(biāo)，覺得自己很失敗。
人生有多少個(gè)小目標(biāo)就會(huì)可能有多少成功。與其眼高于頂，不如從小做起。先易后難，會(huì)一步步靠近目標(biāo)，離成功越來越近。
吃得苦中苦，方為人上人，堅(jiān)持，從來就是成功人士的必備品質(zhì)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你提高自控能力，而自律的人，往往更容易成功。許多成功的人，仍然在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄儚倪\(yùn)動(dòng)中找到自信的源泉。
中國(guó)房地產(chǎn)巨頭潘石屹，作為一名身家上百億的成功人士，在他事業(yè)成功時(shí)又開始了新的挑戰(zhàn)。從跑五公里到輕松完成馬拉松，每天堅(jiān)持平板支撐，他不僅變瘦了也看起來更年輕了。
我是從去年開始跑步的，這一年來，我深刻感受到了堅(jiān)持的不易。跑步是件簡(jiǎn)單的事，可天天跑步就不簡(jiǎn)單。無(wú)數(shù)次，我聽著外面呼嘯的北風(fēng)，心中給自己N個(gè)不起床的理由，最后，還是毅力戰(zhàn)勝了懶惰，堅(jiān)持起床跑步！那一刻我竟然有一種小小的成就感，我又戰(zhàn)勝了自己！
而一年的堅(jiān)持并沒有白費(fèi)，身材自然是變好了，精氣神比以前足多了。前天遇見樓下的老奶奶，她說：“我怎么覺得你變了個(gè)人似的，走路都象小姑娘那樣輕盈?！苯?jīng)常聽到類似的話，我的心里真的有種小小的成就感，一點(diǎn)淡淡的幸福。
運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)的人，一天兩天看不出差別，但如果一年兩年，五年十年，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野，時(shí)間更長(zhǎng)的話，將會(huì)是一種人生與另一種人生的無(wú)法逾越。龜兔賽跑，為什么最后烏龜是贏家，就是因?yàn)樗荛L(zhǎng)久地堅(jiān)持下去。
開始運(yùn)動(dòng)吧，要相信你流的每一滴汗都不會(huì)白廢，它會(huì)以一種意想不到的方式回報(bào)給你。
