你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤

每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀?！窘裉焱硇┳鲋軓?fù)盤（1小時）】

希望能給你啟發(fā)：

?一、健康習(xí)慣

?作息：堅持早起236天【新年我要有早起的好習(xí)慣！逐漸6:30】

??金句：現(xiàn)在就是最早的時候

起床時間：早上9點15【注意定鬧鐘】

睡覺時間：00:45【因為睡前和寶藍老師打電話，下次看好時間】?

?二、階段目標及能力養(yǎng)成

??需要具備的能力

??播音主持基本功

口部操+練聲，每日5分鐘（15/40）

新聞播報練習(xí)5分鐘（14/40）

??即興應(yīng)變能力

拆解--即興評述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天（15/40）

金句積累40天，每日集中背會1條并拓展3個應(yīng)用場景（21/40）

??試講能力（4天，合并于面試能力）

錄制5分鐘講課視頻

準備5分鐘版本稿件

背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）

??背誦完成第一講，并被2位老師過課【40小時，8天】

完整版《時間管理》背誦50遍（22/50）

拆解--背誦第一講20遍（2/20）過課（0/2）

??整體閱讀完整文稿，背誦第二講【20小時，4天】

拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）

完整閱讀10講（0/10）

??面試能力（7天）

拆解--考前7天突擊面試準備

準備15個面試問題并準備（0/15）

2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）

狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才、主持、講師相關(guān)的公司）（0/4）

??關(guān)鍵事項和時間線

??實戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗10次（8/10）

1、已完成：番禺0822、海珠0927、上地1213、國貿(mào)1215、黃浦0105、0108央企中建、0114定位主持、0115小學(xué)支教

2、待執(zhí)行：白云0118、帆書講課

3、待安排：天河X、南山、南城（延期年后）、福田（延期）、羅湖、寶安（延期年后）

??2025年2月14-18日面試講師

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日常??

?（一）整體輸出

早上復(fù)盤 -?累計238天

?（二）運動養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上

天鵝頸、馬甲線

健身房

泡腳34天

睡前、晨間冥想?

?（三）飲食健康

早餐：腸粉、雞蛋

午餐：烤鴿子、藕湯、素什錦、紅酒

晚餐：小燒烤、烤串、茄子、韭菜、鳳爪

復(fù)盤：按時吃飯，但也不要吃太飽，16+8輕斷食延緩衰老、緊致皮膚，吃7-8分飽就可以了，晚飯?zhí)崆?.5小時進行【5天+2天輕斷食】

?二、小成就表彰大會

??【做了的小成就】??

讀書《有錢人和你想的不一樣》，新的啟發(fā)，要吸引近千財富前來，這是有錢人的腦袋，要像有錢人一樣思考。

你主持的太棒了?。槟泓c贊??！你帥炸了?。?！同伴都夸你??！講得太好了??！

你好絕了姐妹！！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學(xué)習(xí)超級積極向上，你這么有魅力有好看又上進的人，殺瘋了，所向披靡！加油！！成為想成為的自己。你那么漂亮、那么溫柔，性格好、學(xué)歷高，那么上進，你值得更好的，失去你是對方的損失，把注意力收回到自己身上吧。

?三、昨日計劃完成情況

復(fù)盤

練習(xí)播音主持?

即興評述

辦理醫(yī)保

去健身房健身1小時

運用番茄鐘集中注意力2小時，結(jié)合PPT，背誦《時間管理》1次（插空）

睡前看書/聽書?

?四、今日計劃與工作安排

見日歷

?五、其他經(jīng)驗、感慨、感恩

（一）經(jīng)驗與感慨

【經(jīng)驗】要事第一，先做最重要的事情，完全按照清單來，清單就是用來執(zhí)行的。

【今天進步】手機放籠子里，固定時間處理和娛樂（12:00-12:30、下午15:00-15:30、18:30-19:00）

做正確的事，做正確的事，做正確的事。先做5分鐘法則?。?/p>

（二）感恩日記

我好幸福，感謝我父母雙全，家庭合睦，原生家庭和諧有愛

感謝生命，感謝健康，感謝青春，感謝我還年輕，我還在路上。

25歲，一切才剛剛開始，我要拿回屬于我的一切，你等著吧，我要先入局。

入局??！打他們的臉?。∪刖郑。?！

我要比你做得更好，你是專業(yè)的，我要超越你，我要成為超級厲害的人。

?二、輸入方面

聽書335天? 閱讀 累計285天?