你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。本周周日我將進(jìn)行周復(fù)盤！預(yù)告一下！
希望能給你啟發(fā)：
?一、健康習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起231天【新年我要有早起的好習(xí)慣！逐漸6:30】
??金句：現(xiàn)在就是最早的時(shí)候
起床時(shí)間：早上9點(diǎn)15【注意定鬧鐘】
睡覺時(shí)間：01:00【太興奮了，復(fù)盤自己的視頻來著。遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品！！】?
?二、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（12/40）
新聞播報(bào)練習(xí)5分鐘（9/40）
??即興應(yīng)變能力
拆解--即興評述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天（10/40）
金句積累40天，每日集中背會(huì)1條并拓展3個(gè)應(yīng)用場景（18/40）
??試講能力（4天，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準(zhǔn)備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
完整版《時(shí)間管理》背誦50遍（16/50）
??背誦完成第一講，并被2位老師過課【40小時(shí)，8天】
拆解--背誦20遍（2/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿，背誦第二講【20小時(shí)，4天】
拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
完整閱讀10講（0/10）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準(zhǔn)備
準(zhǔn)備15個(gè)面試問題并準(zhǔn)備（0/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才、主持、講師相關(guān)的公司）（0/4）
??關(guān)鍵事項(xiàng)和時(shí)間線
??實(shí)戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗(yàn)10次（5/10）
1、已完成：番禺0822、海珠0927、上地1213、國貿(mào)1215、黃浦0105
2、待執(zhí)行：0108國企中建公司、福田0109、帆書講課、0114定位主持、0115小學(xué)支教、白云0118
3、待安排：天河X、南山、南城（年后）、羅湖、寶安（年后）
??2025年2月14-18日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計(jì)230天
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸、馬甲線?
健身房?
泡腳32天?
睡前、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：蛋白粉
午餐：健康輕食
晚餐：冒菜
復(fù)盤：按時(shí)吃飯，但也不要吃太飽，16+8輕斷食延緩衰老、緊致皮膚，吃7-8分飽就可以了，晚飯?zhí)崆?.5小時(shí)進(jìn)行【5天+2天輕斷食】
?二、小成就表彰大會(huì)
??【做了的小成就】??
你那么漂亮、那么溫柔，性格好、學(xué)歷高，那么上進(jìn)，你值得更好的，失去你是對方的損失，把注意力收回到自己身上吧。你好絕了姐妹??！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學(xué)習(xí)超級積極向上，你這么有魅力有好看又上進(jìn)的人，殺瘋了，所向披靡！加油！！恒威想成為的自己。
聽書《上行》，多做一分鐘無關(guān)的事，你花在有用的事情上的時(shí)間就少一分鐘。
完成了辦理港澳通行證，明天搞一下照片
學(xué)習(xí)了10-20-170管理方法，并鏈接了5位+朋友（森哥、強(qiáng)哥、昊昊、李老師、舍友尹舟、弟弟、婷寶、老媽、老爸），收獲頗多
安排上了企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
?三、昨日計(jì)劃完成情況
復(fù)盤?
練習(xí)播音主持?
即興評述?
辦理靈活就業(yè)醫(yī)保
去健身房健身1小時(shí)?
運(yùn)用番茄鐘集中注意力2小時(shí)，結(jié)合PPT，背誦《時(shí)間管理》1次（插空）?
睡前看書/聽書?
?四、今日計(jì)劃與工作安排
完成了辦理港澳通行證，明天搞一下照片
學(xué)習(xí)了10-20-170管理方法
?五、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
【經(jīng)驗(yàn)】要事第一，先做最重要的事情，完全按照清單來，清單就是用來執(zhí)行的。
【今天進(jìn)步】手機(jī)放籠子里，固定時(shí)間處理和娛樂（12:00-12:30、下午15:00-15:30、18:30-19:00）
做正確的事，做正確的事，做正確的事。先做5分鐘法則?。?/p>
（二）感恩日記
我好幸福，感謝我父母雙全，家庭合睦，原生家庭和諧有愛
感謝生命，感謝健康，感謝青春，感謝我還年輕，我還在路上。
25歲，一切才剛剛開始，我要拿回屬于我的一切，你等著吧，我要先入局。
入局??！打他們的臉！！入局?。?！
我要比你做得更好，你是專業(yè)的，我要超越你，我要成為超級厲害的人。
?二、輸入方面
聽書329天? 閱讀 累計(jì)279天?
