首先特別感謝令偉姐帶大家進(jìn)入21天減脂營，一個制造神奇的地方！

然后要特別特別特別感謝我們親愛的馬姐和輝姐，這將近21天的陪伴、介紹減脂知識、介紹精油知識、提醒減脂中的注意事項，幾乎事無巨細(xì)，而且隨時隨地，帶著大家一路吃瘦吃瘦。

我是抱著一腔熱忱參加這個營的，因為最近很多人都說我胖了，又因為控制不住嘴，雖然加了運動，但還是沒降下來，正在這時馬姐和輝姐的減脂營來了，我覺得就像是為我量身定做的一樣，所以必須參加。

開營前看著大家準(zhǔn)備食材、廚房用具、體脂秤等物品，我也買，正好趕上雙十一，連著之前看好的一些低脂的零食全部清空購物車，說實話我是個特別怕麻煩的人，但這次沒有，老老實實按照老師的要求備好必須品。

從第一天開始稱體重，每天早起的第一件事情就是上稱，而且還好奇地稱過一次裸重，直接降了0.2，不過為了有可比性，基本都是穿同樣的衣服稱，每日一稱成了這一天第一件有儀式感的事情?？粗w重忽高忽低，每早的心情也是忽上忽下，感覺自己變成了小孩子。

老媽特別給力，充分為我保障了后勤，尤其到現(xiàn)在，每晚做飯都是符合減脂要求的，我就可以備好第二天的飯，我還拿了一套調(diào)料放班上，這樣涼拌菜就可以到了班上再拌，既營養(yǎng)又新鮮。開始說不讓喝牛奶真的讓我無法接受，因為我一天不喝都難受，所以第一周一直在偷偷喝，還告訴兮兮說我在探索新的減脂路徑，結(jié)果第一周果然沒怎么降，第二周可不敢再喝了。

還有3天就結(jié)營了，我雖然沒有達(dá)到自己的目標(biāo)，但是也減了4斤多，尤其是在不節(jié)食、不運動的前提下，如果配合運動，我想效果會更好。

這次參加減脂營我最大的收獲是：學(xué)會了健康地吃飯，原來吃飯有這么多講究，尤其每天看著輝姐和馬姐漂亮的早餐，像藝術(shù)品一樣，一大早就因為這份美麗而心情愉悅；另外在這個群里我看到了一群想要健康變美麗的小伙伴，每天大家分享自己的美食，學(xué)到了很多菜譜，尤其馬姐分享的法式烤雜燴，有機會一定要試一試。我決定以后就堅持按照這個方式吃下去了。

最后我想說很舍不得大家，馬姐說讓說說哪兒好哪兒可以改進(jìn)，我覺得哪兒都挺好的，尤其馬姐和輝姐基本都是秒回信息，而且文字+圖片+視頻，保證一看就能學(xué)會，如果非要說可以改進(jìn)的話，希望能針對個人提供點兒運動建議，哈哈，我又犯懶了。

最后祝愿馬姐和輝姐的減脂營能夠一期又一期地辦下去，能夠帶領(lǐng)更多的人健康地變瘦！最后用麗娜姐的一句話作為結(jié)束吧。

減脂是副產(chǎn)品，健康才是正道！