最近大部分時間都很喪，獨自宅在家，常常莫名就陷入沮喪。這兩天最大的新鮮事，就是附近的健身房恢復營業(yè)了。
近來我?guī)缀鯖]有運動。隔三差五的八段錦，偶爾心血來潮拉拉筋，別的時間不是坐著就是躺著當?shù)皖^族，加上春節(jié)在老家呆的太久，每天甘肥厚膩難以及時消化，不知不覺肚子上的呼啦圈又多一層。
之前一年多所謂的健身，其實范圍基本停留在瑜伽，普拉提、哈他，以及瑜伽前的跑步熱身。因為有非常專業(yè)的老師，發(fā)力方法和要點都一一講授，五十分鐘下來，猶如脫胎換骨。松動了筋骨，整個人能維持兩三天的舒展狀態(tài)。
太久沒鍛煉，今天的熱情持續(xù)了三小時之久。核心訓練、爵士、瑜伽。有快有慢，有激烈有舒緩。三小時下來，腰背略酸脹，但整個人恢復了精神和活力，下課踩著腳踏車一路飛奔回家。大概因為分泌了超額的多巴胺，我忘卻了一切未完成的事件和煩惱，又一副人生充滿希望的樣子。
之前朋友圈里有一位同事每天打卡，跟著“keep”做減脂運動，我也沒太在意，直到兩個月后見到她本人，我嚇了一大跳。什么能改變一個人呢？在這之前，我眼中的她是一個不乏才藝但體型壯碩外表冷漠的女孩，誠實地講，我從來沒有把她和“美麗”兩個字聯(lián)系在一起，相處起來也是不冷不淡。再次相見，眼前的人高挑纖瘦，眉眼含笑地款款走來，溫和自信地溝通工作事務，全身上下洋溢著迷人的女性魅力。對于她的改變，判若兩人是最恰如其分的形容。身邊不乏長相優(yōu)秀的女孩，但帶著自信從容氣場的溫柔女孩，還是忍不住讓人多看兩眼。運動帶給她的，是由內(nèi)而外的徹底變革。
我自小是一根豆芽菜長大，三十多年來最胖時也未達到標準體重，幸運地不用辛苦減脂。但因為久坐等原因，有很多不良體態(tài)，比如圓肩駝背。尤其當了媽媽之后，掛著疤痕的松垮腹部讓人懊喪，仿佛時刻提醒著自己是一個已育中年婦女，于是愈加羨慕別人擁有緊實年輕的腰腹，有漂亮的馬甲線可以露。
某種程度上來看，體型是自我管理的一部分，是人生態(tài)度的外在表現(xiàn)。如果放任自己暴飲暴食滿身贅肉，就算我宣稱自己熱愛生活恐怕也不會有人相信?？粗発eep”里那些運動的女孩憧憬而向往，但我每天還是只敢套上寬松的T恤出門。我不愛自己，我不相信自己能變得更好，我沒有勇氣向世界展示更美好的自己。我懶，我缺乏自律。
有些人的確是易胖體質(zhì)，但運動著的微胖也是另一種精神面貌。瑜伽教室有一位堪稱肥胖的小妹妹，但她的韌性和柔軟度讓我們驚訝，同時讓人刮目相看的，還有她的快樂和自信。
對我來說，踏入健身房是建立自信的第一步。在健身房，不管美丑，都要把身材暴露出來，你不能裹著大衣鍛煉！當你穿著單薄的緊身運動服站在教室里，心理上的第一道挑戰(zhàn)就是，面對真實的自己。團課教室大多有一面墻壁是鏡子，我們可以隨時觀察自己。我的胳膊真的過于粗壯么？從側(cè)面看起來，腹部凸出明顯么？雖然不收腹的時候肚子真的有點贅肉，但我的腿算的上細長直??！盡管脖子不夠修長優(yōu)美，但還好我臉不大??！何況來健身房的，大半都不是完美身材的人，別人都能坦然自在，你為什么要那么害羞自卑呢？
對我來說，健身房也是自律養(yǎng)成的開始。既然花了錢，每一節(jié)課都要全力以赴，而不只是來放松心情玩一玩。老師會記住優(yōu)秀的人，也會記住努力的人，哪怕身體條件差一些。經(jīng)驗讓她一眼就能識別出用心學習的人和打醬油的人。同一個老師的課上的多了，一旦逃課也很容易被發(fā)現(xiàn)，下次再走進教室總有幾分心虛，想著要加倍專注認真。教室里各年齡層都有，有母女一同練習，也有夫婦互相幫助，每次走進教室的時候習慣性環(huán)顧一圈，確認一下熟悉的面孔都在。其實跟讀書時一樣，優(yōu)等生們也在心照不宣地暗暗較量，誰堅持更多，誰更努力。比起自己在家鋪一塊瑜伽墊，瑜伽教室里多了一份集體監(jiān)督的力量。
每次走出健身房，因為氣血暢通而面色紅潤，因為長時間的活動而腳步輕盈，因為有效拉伸而肩背挺拔。那一刻，你去相親或面試，成功率都會提高百分之五十。瑜伽尚且如此，要是你還練了器械擼了鐵，那簡直就充滿力量無往不勝了。
另外，對于一個只有大學期間兩次公共浴室經(jīng)驗的人來說，健身館的更衣室和洗澡間就是更大的鍛煉舞臺了。不用社交，僅僅是如何在人群中保持舒適狀態(tài)，也是值得學習的。
健身房有它的優(yōu)勢，尤其對于我這樣的新手來說，它提供了學習條件，嘗試的機會，以及更好的運動環(huán)境。但如果有了基本知識以及足夠自律，在家、在小區(qū)樓下、在通勤途中進行簡單運動也是極好的?？梢悦刻炀氁淮伟硕五\，可以在追劇時做平板支撐，可以把瑜伽墊帶進辦公室，可以在春日散步時伸展擴胸，可以在睡前花五分鐘拉拉筋……這些小小的習慣堅持下來，對身心都是一種養(yǎng)護，而把這種積極的狀態(tài)延伸到生活的其它方面，也會有所獲益吧。
我的“keep”關(guān)注用戶中，有一位三個小孩的媽媽，她擁有一身小麥色肌膚，總是po化了淡妝戴著漂亮耳飾瑜伽和運動的照片，也會發(fā)不同時期的對比照。奇怪的是，孩子們漸漸長大，但歲月在她身上似乎一直停留。在運動的路上，我把她當做標桿，時不時用她來激勵自己。
盡管充分相信運動的益處和必要性，但我還沒有成為一個絕對自律的人。大概活著就是要持續(xù)和自己的懶惰基因作斗爭的吧！寫下這些，也是一種自我交流和鞭策，讓運動的感受保持鮮活，從感性到理性，都要愛上它呀！
