如果說(shuō)生活經(jīng)歷像心電圖一樣，處在高峰的體驗(yàn)是短暫的，其實(shí)我們大多時(shí)候都處在低谷與平原期的起伏不定的狀態(tài)，難受的是我們的心情容易隨外界起伏變化而產(chǎn)生驚恐、焦慮、慌亂等情緒。
經(jīng)營(yíng)低谷期
雖然很少有人能永遠(yuǎn)在山頂，山谷是更現(xiàn)實(shí)的生活，那么，如何經(jīng)營(yíng)逆境，為順境的到來(lái)創(chuàng)造更多機(jī)遇，或者為下次低谷，升級(jí)更強(qiáng)壯的抵抗力呢？
這本書(shū)給我最大的啟發(fā)是：深陷低谷時(shí)，一方面是根據(jù)不斷變化的客觀事實(shí)，體會(huì)負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，一方面是用自身的未來(lái)愿景去引導(dǎo)前進(jìn)。
如果把一個(gè)人的成長(zhǎng)看成時(shí)間軸：
①當(dāng)下→過(guò)去。分析的是當(dāng)下行為模式及思維方式的原因，因?yàn)樵彝ゼ俺砷L(zhǎng)經(jīng)歷積累而成，吸取教訓(xùn)，避免再犯錯(cuò)；②當(dāng)下→未來(lái)。指引的是前進(jìn)方向，未來(lái)愿景：你想成為什么人，擁有怎樣的思維方式，過(guò)什么樣的生活？
經(jīng)過(guò)個(gè)人實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)坐標(biāo)軸分階段分析，對(duì)于了解困境發(fā)生的原因，明確自己的不足，并堅(jiān)定走向未來(lái)的方向是十分有用的。
自己當(dāng)下的困境，是過(guò)往的行為和思維造成的束縛，從家庭到成長(zhǎng)經(jīng)歷，在令你痛苦的記憶，逐步排除找出最根本的原因，那里就是死結(jié)的源頭。
那么，解開(kāi)死結(jié)后，未來(lái)想怎么做呢？規(guī)劃愿景，保持在接下來(lái)的行動(dòng)中，目標(biāo)思路清晰，避免被眼前的誘惑幻想迷住。通過(guò)這次困境經(jīng)歷也發(fā)現(xiàn)，想法一定要與實(shí)踐保持平衡，感性/理性，閱讀/閱人，感悟/實(shí)踐，輸入/輸出，接受/付出，工作/生活……都是如此，如果頭腦的想法比實(shí)際實(shí)踐多，就會(huì)被完美主義束縛，逐漸給自己增加枷鎖。
經(jīng)營(yíng)順境
高峰或低谷的轉(zhuǎn)變由自己決定。當(dāng)處在低谷時(shí)，痛定思痛地關(guān)注問(wèn)題、研究問(wèn)題、解決問(wèn)題，于是就創(chuàng)造出順境，但是，贏得成功后，變得得意忘形，得寸進(jìn)尺、為所欲為，結(jié)果出了問(wèn)題，再次陷入困境。所以，困境或者逆境，其實(shí)都是由自己的行為決定的，當(dāng)處在順境時(shí)，保持謙卑、謹(jǐn)慎、誠(chéng)懇、感恩的心態(tài)，面對(duì)周?chē)h(huán)境的事與人。
在高原期時(shí)，是休養(yǎng)生息，深思熟慮和自我更新的好時(shí)機(jī)。
懷著感恩的心面對(duì)順境，珍惜順境的來(lái)之不易，用心做對(duì)每件事，大大減少發(fā)生變故的概率，不被外界幻象迷失心智，保持清醒和前進(jìn)的方向，一步一個(gè)腳印，虔誠(chéng)、謙卑、謹(jǐn)慎、感恩。
作者傳遞了一個(gè)在低谷中保持快樂(lè)的秘訣：活在每一個(gè)變化的過(guò)程中，感受多姿多彩的美，美會(huì)豐富人生?？鞓?lè)只與你此時(shí)此刻的生活有關(guān)，也就是，活在當(dāng)下。
其實(shí)，經(jīng)過(guò)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，處在低谷期時(shí)，要活在當(dāng)下，不妨多與小孩相處，感受TA們對(duì)自己需求、對(duì)環(huán)境最自然的情感流露和表達(dá)，喜歡、不要、想要、需要……小孩子總能在當(dāng)下的環(huán)境，表達(dá)出自己最真實(shí)的感受和需求，和小孩一起玩耍，讓自己回歸到孩童心態(tài)，更能體會(huì)當(dāng)下的快樂(lè)。
書(shū)中提到了幾點(diǎn)峰谷原則，希望我們都能經(jīng)營(yíng)好逆境，為順境創(chuàng)造更多機(jī)遇：
1、在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì)遭遇高峰和低谷，這是人生的常態(tài)；
2、高峰和低谷不僅是外部的順境和逆境，更是你內(nèi)心深處的感受和變化；
3、峰谷相連不分，今日順境之錯(cuò)，換得他日逆境；今日逆境之智，換得他日順境；
4、享受你所擁有的，你就處在那快樂(lè)的山頂；貪圖你所沒(méi)有的，你就跌入了痛苦的谷底；
5、當(dāng)一個(gè)人選擇好心態(tài)時(shí)，就意味著他將要離開(kāi)人生的低谷，一念之間，天堂與地獄；
6、從逆境中尋找新的轉(zhuǎn)機(jī)，用堅(jiān)定的信念和行動(dòng)，開(kāi)始從低谷走向高峰攀登；
7、兩峰之間必有低谷，經(jīng)營(yíng)低谷的方式?jīng)Q定著你攀登另一座高峰的速度；
8、要學(xué)會(huì)反省自己，否則你就會(huì)跟這個(gè)世界發(fā)生劇烈的沖突，只有通過(guò)反省自己才能發(fā)現(xiàn)事情的真相，找到跟這個(gè)世界友好相處的方式；
9、人生的高峰和低谷時(shí)一種正常的現(xiàn)象，你應(yīng)該坦然地面對(duì)這些起起伏伏的變化；
10、人生的高原期是用來(lái)休養(yǎng)生息，深思熟慮和自我更新的時(shí)期；
11、無(wú)論高峰還是低谷，要始終把注意力放在變化中的客觀事實(shí)上面，這樣就能隨時(shí)隨地地發(fā)現(xiàn)生活中存在的美；
12、懷著感恩的心面對(duì)順境，用心做對(duì)每一件事，就會(huì)大大減少發(fā)生變故的概率；
13、從高峰上村蘇跌落低谷的原因，往往是不了解真相的驕傲自滿(mǎn)，在低谷里無(wú)法重新振作的原因，往往是不了解真相的憂(yōu)慮恐懼；
14、人不能為了“自我”而活，只有拋開(kāi)“自我”，才能關(guān)注到問(wèn)題的真相，繼而有效地解決問(wèn)題，走出人生低谷；
15、通過(guò)制定愿景來(lái)攀登高峰是一個(gè)好辦法，它能夠讓你產(chǎn)生一種渴望，并且愿意用自己的行動(dòng)把愿景變成現(xiàn)實(shí)；
16、上天之所以制造苦難，是為了喚醒你的知覺(jué)——要關(guān)注那些被你忽視的真相；
17、征服內(nèi)心的恐懼（愿景），就意味著你處在人生的高峰狀態(tài)；
18、愿景能夠幫助我們更好地理解現(xiàn)實(shí)，恐懼將會(huì)消失，高峰就在眼前，而人生也將從此變得天高云淡；
19、無(wú)論是個(gè)人還是組織，要想長(zhǎng)時(shí)間地保持成功的高峰狀態(tài)，就應(yīng)該：不要被外在的贊譽(yù)或者嘲笑所迷惑，要把專(zhuān)注力放在對(duì)事實(shí)的研究和判斷上；保持謙虛謹(jǐn)慎的工作風(fēng)格，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決問(wèn)題；永遠(yuǎn)比競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手領(lǐng)先一步；熱情幫助他人，用以培養(yǎng)友愛(ài)互助的人際關(guān)系；提前為可能出現(xiàn)的危機(jī)做準(zhǔn)備。
20、更客觀地看待自己，審視自己的缺點(diǎn)，找出改善的路徑；要有更多服務(wù)意識(shí)，而不是跟這個(gè)世界發(fā)生沖突；要懂得如何去關(guān)愛(ài)別人，而不是企求別人對(duì)自己的愛(ài)護(hù)。
21、你的眼睛決定著人生的幸福：看著你所失去的，你就會(huì)跌入不幸的谷底，看著你所擁有的，你就會(huì)處在幸福的高峰。
