今天是周末，中午吃了火鍋。也可能是現(xiàn)在吃的東西少的緣故，吃了一點兒就吃不下去了。

中午可能火鍋中有很多油的緣故。吃了之后睡在床上一下，睡了三個小時。等我醒了之后又在床上刷短視頻，刷了兩個小時。

這個事情真的是讓我痛心疾首，我感覺刷短視頻的這個事情以后一定要改正。。人想做出一番成績，首先要自律，自律才能自由。

今天我狠狠心，下去鍛煉身體了，30分鐘。首先跑步跑了15分鐘。然后做各種各樣的頸椎，操作了15分鐘。

做完之后真的感覺渾身輕松，特別是出完汗之后。那個頸椎的感覺一下子好了很多。

這幾天頸椎一直在疼，就是因為我在床上刷視頻刷的時間過長。也不是因為我刷視頻終于學到了什么東西，而是純粹的在這里消遣時間而已。

而且刷完之后感覺特別累。并不是學到了什么東西

這讓我突然之間對自己有一點不滿意。感覺這段時間自己進步太慢。不夠自律。自己要求過低。

所以對于刷短視頻的這個事情，以后一定要禁止少看手機。更多的時間需要看書和學習。

每天至少要有5000字的輸入。1500字的輸出。

而且我還意識到鍛煉身體才是最重要的。沒有一個好身體，做什么都是不行的身體才是革命的本錢，毛主席說的一點都不錯。身體好才會有心力。心里才會不斷的會自我思考，一天有一天的精進。

而且我也看到了另外一個概念，就是想做成一件事，一定是自己的熱愛。只有熱愛的時候才會不知疲倦的去做。用自驅(qū)的力量才會自我進步。

而且今天我看到一段話，就是說一個博主說，其實應該是多發(fā)朋友圈，朋友圈也是讓別人更多去了解你的一個很重要的一個原因。所以我們還是要去推銷自己，把自己好的那一方面去推銷出去，才會有更多更好的表現(xiàn)。

做營銷嗎？一方面是要經(jīng)營，另一方面是要銷售。

我今天突然意識到的，以后每天一定要去鍛煉身體，至少半個小時。而且我發(fā)現(xiàn)就是跳繩也是一個很好的運動。全身運動起來，這真的很不錯。

天天要繼續(xù)的去讀書，至少要讀5000字以上，讓自己有吸收才能會輸出。

這段時間陪著孩子，我覺得孩子的自覺性跟家長是息息相關的，所以我一定要有一個良好的作息，良好的習慣，才能給孩子做好榜樣。

所以還是加油吧，好的習慣才會助推自己與孩子會走得更好。