春季多風(fēng)，加上氣溫日漸升高，很多人都會(huì)有“春燥”癥狀，便秘、口干、皮膚起皮等，推薦大家喝3水潤(rùn)肺清春燥！

1. 養(yǎng)膚水：潤(rùn)肺護(hù)膚

皮膚的干渴與否，最關(guān)鍵在于肺臟，把肺養(yǎng)好了，好肌膚自然由內(nèi)而生。皮膚渴，補(bǔ)水還應(yīng)補(bǔ)到肺上。取百合、無花果、白茅根各5克。煮水或泡茶飲用，最后還可加入少量蜂蜜。

無花果，營(yíng)養(yǎng)豐富，潤(rùn)肺佳品，在廣東就經(jīng)常拿無花果來煲湯，對(duì)燥熱傷肺、咽干咽痛、聲音嘶啞都有非常好的改善作用。百合，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，潤(rùn)肺止咳佳品，尤其是咳嗽咳痰人群。

白茅根，白茅根的芽、花、根都有很高的藥用價(jià)值，尤其它的根部有效成分含量高，功效也最好，清熱生津的作用最為突出。

2. 潤(rùn)燥水：清熱潤(rùn)肺

羅漢果性味甘涼，具有清熱潤(rùn)肺，利咽開音的作用，對(duì)于肺熱燥咳尤其適宜，對(duì)普通的咽喉干癢、疼痛、失聲，都有很好的改善效果。

搭配雪梨或金銀花：可以用羅漢果直接泡水喝，就有止咳開嗓的作用；也可以用羅漢果和雪梨（去芯切塊），煮水喝，要燉煮至雪梨軟爛為止，養(yǎng)陰生津、潤(rùn)燥止咳效果更好。

早起感覺喉嚨有痰，嗓子不舒服，用羅漢果搭配金銀花更適合，可以幫助清熱生津，清咽亮嗓。

3.六汁飲：潤(rùn)燥飲品

感覺自己皮膚干燥、陰虛燥咳，還可以榨點(diǎn)“六汁飲”喝。六汁飲寒涼下火、去燥止咳，所以如果是著涼感冒咳嗽或是體質(zhì)寒涼的人就不適合喝了。

記得要用鮮品：取雪梨1個(gè)（去芯），鮮藕、荸薺、白蘿卜、甘蔗、鮮百合各30克，榨汁后混勻食用即可。

與秋天的涼燥不同，春天的溫燥是“干燥+上火”，所以，春天除了潤(rùn)燥外還要清熱。當(dāng)然，能潤(rùn)燥滅火的食物除了梨外，還有荸薺、藕、梨、甘蔗、銀耳、蘿卜等食材，潤(rùn)春燥效果都很不錯(cuò)。