很多人都在抗拒和不接受的“負(fù)面情緒”，卻能帶給你禮物。所有的心理痛苦都是有意義的，所有的體驗(yàn)對(duì)生命都是重要的，心理痛苦是自我在成長(zhǎng)中的必經(jīng)階段。
我們的“負(fù)面情緒”，有哪些正面意義呢？
嫉妒，對(duì)提升的提醒。
當(dāng)我們通過對(duì)比，發(fā)現(xiàn)別人比我們好，或者心理上比我們更優(yōu)越時(shí)，我們就會(huì)試圖通過嫉妒來打擊拉低對(duì)方，以此來實(shí)現(xiàn)雙方平等的心理位置，并找到內(nèi)心的平衡感。
嫉妒會(huì)滋生兩種行為方式：
第一種，是通過造謠、誣陷、貶低等扭曲現(xiàn)實(shí)的手段，來降低對(duì)方在我們心中的高大形象。
第二種，坦然接納對(duì)方比自己更好，質(zhì)疑事實(shí)，并竭心努力提升自己，讓自己也變得和對(duì)方一樣好。
嫉妒情緒是提醒我們要提升自己，嫉妒的正面意義是成長(zhǎng)。
恐懼，是面對(duì)的提醒。
恐懼確實(shí)是人類自我保護(hù)的本能反應(yīng)，會(huì)讓我們遠(yuǎn)離一切可怕的情境。但是有些時(shí)候恐懼這種防御機(jī)制，可能也會(huì)讓我們失去很多直面困境的機(jī)會(huì)。每當(dāng)我們以為某件事很可怕并且引發(fā)恐懼的時(shí)候，就會(huì)采取逃避的態(tài)度。
但事實(shí)上，這件事根本沒有看上去那么棘手，我們也不需要用恐懼過度保護(hù)自己。逃避只是為了讓自己更心安理得地呆在舒適區(qū)內(nèi)，屏蔽了一切面對(duì)內(nèi)在的壓力、實(shí)現(xiàn)積極成長(zhǎng)的考驗(yàn)。
恐懼，提醒我們要有面對(duì)的力量。
憤怒，對(duì)力量的提醒。
憤怒會(huì)讓我們看起來更有力量，而且我們只會(huì)對(duì)某些核心關(guān)系中的人憤怒。在了解到憤怒對(duì)力量的提醒后，可以嘗試在憤怒中增加一點(diǎn)愛的元素。告訴對(duì)方，“我為什么對(duì)你那么生氣，就是因?yàn)槲覑勰惆?！?/b>
這樣的溝通效果就不一樣了。
焦慮，對(duì)重視的提醒。
焦慮的背后，是我們擔(dān)心自己做不好某件事，也沒有做好充分的準(zhǔn)備去應(yīng)對(duì)。焦慮對(duì)我們來說其實(shí)是一種重視，只有我們對(duì)自己重視的事情還沒有想到更好的解決辦法而已。
焦慮是在提醒我們，要想辦法增加資源，也在內(nèi)在提升自己的力量，在外尋找有價(jià)值的資源。
痛苦，對(duì)升級(jí)的提醒。
有些人可能因?yàn)榧彝スぷ饔H密關(guān)系而深陷痛苦的狀態(tài)中，但后來在回憶這段經(jīng)歷時(shí)，又覺得這種痛苦讓自己得到了成長(zhǎng)，在未來應(yīng)對(duì)類似事件時(shí)變得更有效，更游刃有余。
痛苦，是能讓人成長(zhǎng)和成熟的。
悲傷，對(duì)珍惜的提醒。
悲傷是一種情緒的表達(dá)，情緒的舒緩，也是一種情感。我們往往在失去親人的時(shí)候最悲傷，甚至可能會(huì)因?yàn)橛H人的離世，整個(gè)人生狀態(tài)會(huì)變得和以前不一樣，仿佛一夜之間長(zhǎng)大了。
悲傷其實(shí)是一股巨大的力量，選擇停留在失去的悲傷里，不如將這種力量用在珍惜現(xiàn)在擁有的。
動(dòng)機(jī)和情緒總不會(huì)錯(cuò)，只是行為沒有效果而已。人生中出現(xiàn)的各種負(fù)面情緒，都會(huì)有其正面的價(jià)值，不是給我們一些力量，就是指引我們找尋更好的方向。
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