時隔兩年，又被迫居家隔離，20年在武漢，可以說是無憂無慮，22年在上海每天早晨6點醒來搶菜，操心儲備不夠。

利用居家隔離時間，清明節(jié)前看完了《刻意練習(xí)》，意識認知上有兩點改變，一是確信通過練習(xí)可以達到除開身體限制的技能的，二是成為杰出者，并非靠累積時長，刻骨努力，而是要懂得正確的練習(xí)方式，通過刻意練習(xí)中不斷進步才行。

舒適區(qū)：每月記錄的目的是獲得反饋，幫助自己改進生活中的習(xí)慣，技能。不能再滿足于簡單的陳述記錄。發(fā)現(xiàn)提出問題的同時，需要想辦法解決問題。不斷修正自身的行為，才能做到真正的進步，這也是刻意練習(xí)的本質(zhì)。

當(dāng)出現(xiàn)那些不想做/厭惡的情緒時，停下來，思考下，為什么會出現(xiàn)這種情緒，弄清自己想要的結(jié)果是什么？繼續(xù)行動，直到達到目的為止。

每月小記不斷提醒自己，做難事必有所得，日常的平淡能夠殺滅所有的志氣。

發(fā)現(xiàn)的問題 -- 通過 刻意練習(xí) 不同場景 建立心理表征 來解決各類問題

如何解決”不敢“這個問題？

根源是不自信？那如何讓自己自信？
在不自信的場景中，不斷練習(xí)，修正不自信的語言，行為動作。

沒有積累性

只有每天冥想，每月的小記，每年的計劃表。每周需要增加復(fù)盤任務(wù)完成度，月底小記分解年任務(wù)，到月，再到周。

學(xué)習(xí)效率低

很多書看了和沒看過一樣，完全沒有經(jīng)過大腦處理，只是眼睛掃過。

尋找自我反饋機制

錄視頻講解

把積極主動養(yǎng)成習(xí)慣

1.把積極主動的行為加到日常執(zhí)行清單，每天都做一次行程習(xí)慣。
2.目標(biāo)的結(jié)果為導(dǎo)向-時效性-細分任務(wù)-階段性完成。

英語學(xué)習(xí)方式-從聽力開始

1.多聽 產(chǎn)生語感
2.多看多運用詞組
3.模仿英語說話口音
4.自言自語
5.一對一聊天

《生活萬歲》《人生第一次》

很多人僅僅是為了活著，就精疲力盡了。

Swfit

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iOS動畫初識 4節(jié) ?

github不知不覺打卡快半年了。從最初堅持打卡1周，到一月，三月，一件事習(xí)慣后，就會變的容易很多。
后面要更要注重刻意練習(xí)，技能的改進。

Android 第一行代碼 一刷 ?

初識Android，要把吹過的牛圓回來。

3.24-4.5 小區(qū)封閉 全員核酸檢測

社會穩(wěn)定性在天災(zāi)面前很脆弱，浦東封城消息一出，就開始出現(xiàn)物資搶購潮。門店封鎖，外賣沒有了。App搶菜，比原來去菜場搶菜，文明了一丟丟。
2020在家，雖然隔離在家2個多月，但好吃好喝，什么都不用操心。
2022在上海隔離半月了，早上五點起床搶菜，搶不到只能吃翻了幾倍價格的外賣，還有餓肚子的風(fēng)險。合租房，想自己開個火搞點吃的都不方便，才體會到真正居家隔離的痛苦。

未完成

3.20
簡歷十份
3.27
2.簡歷十份

原因：16號開始疫情爆發(fā)，無法面試。

3.31
1.FastLane 自動化打包 2節(jié)
2.自動化打包實踐

復(fù)習(xí)：
AF
排序：
基礎(chǔ)數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)：

《刻意練習(xí)》

Q：什么樣的練習(xí)是正確的？足夠長是多長？如何改進？是否能解決這三個問題！

刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能夠糾正自己的錯誤。