? ? 養(yǎng)生的本質(zhì)是治未病，在疾病沒有發(fā)生之前，未雨綢繆，增強(qiáng)免疫力，只有正氣存內(nèi)，方能邪不可干。

? ? 那么可怕的2020我們都平安度過了，這世上還有什么比2020更可怕的嗎？懂養(yǎng)生，我們就是最有福報(bào)的人。給小伙伴們一個(gè)關(guān)于2021年增強(qiáng)體質(zhì)的養(yǎng)生處方，信我[愛你]

1.飲食有節(jié)，杜絕生冷，不要把水果酸奶當(dāng)主食，晚飯少吃，清淡為宜。

2.不熬夜，順時(shí)養(yǎng)生，睡前一小時(shí)不要觸碰電子產(chǎn)品，泡腳15分鐘，敷眼10分鐘。

3.站樁，散步，慢跑，太極拳，八段錦，至少選擇一樣，每日?qǐng)?jiān)持。

4.每日一次放空，停止用腦用心半個(gè)小時(shí)，曬太陽，去大自然里走走。

5.不看恐怖片，不沾染陰氣重的一切圖片或者音頻。

6.告別負(fù)面情緒，盡量平靜，心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎。

7.有信仰，不恐懼。

（轉(zhuǎn)自養(yǎng)心姑姑）