說道社交，

我們第一個想到的可能是錢，

腰桿子硬不硬。

說道社交，

我們可能會感到：

怕自己說錯話做錯事，更怕別人不喜歡自己；

怕別人看出自己緊張，不敢看正視對方；

怕跟權(quán)威打交道，在異性面前會手足無措；

高度敏感，心里有話卻總要琢磨好久該不該說；

在人多的地方就不自在，上臺演講的場合更是心慌；

線上可以話很多，但線下就瞬間尷尬冷場；

聚會不知道該聊些什么，別人拋出來的茬也會不接；

公司活動吃個飯也不知道該給誰敬酒；

一個又感到那么的孤單，

甚至對影子也不知道說些什么。

? ? ? 每一個害怕社交、恐懼社交的人，都是最好的“偽裝者”，外人看能到我們十分文靜的外表，卻看不出人群中的自己內(nèi)心的暗流涌動。多么羨慕那些在社交老手，可以侃侃而談；多么希望自己也能和眾人談笑風(fēng)生；多么希望自己可以受到歡迎，眾人朝自己握手問好；但現(xiàn)實卻是一次次給我們自己打臉。

? ? ?讓我們一次次打臉的，軟弱無力，任憑欺壓的也不過是自己一直在和下面的狀況糾纏：

（1）社交焦慮——在社交開始前就開始焦慮擔(dān)憂，越想克服越焦慮，最后心跳加速，動作失調(diào)。

（2）社交苦惱——在社交時感到煩惱，不舒服，與人交往不適感遠大于舒適感，自命清高，瞎胡鬧。

（3）社交回避——迫于壓力作出的本能反應(yīng)，以為躲起來就好，但往往越回避越強化恐懼，縮起龜頭，躲進龜殼，任憑玩弄。

這些正在拖垮你的生活，讓你的生活灰暗無光，孤影自憐。

? ? ? 我 們可能也意識到了社交恐懼帶來的種種壞處，不但讓我們在人際上戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，始終沒辦法從中獲得樂趣，還摧毀了我們整個人的自信心，讓我們的生活向內(nèi)坍縮，像地震后一樣，一片狼藉。這也讓我們在工作、生活、戀情中都吃很多虧，人生失去更多可能，個人機遇也發(fā)生改變，不再是吃虧是福，而是懦弱的傻子。

? ? ? 在領(lǐng)導(dǎo)面前全身不自在，怎么感覺都不舒服，頭不敢抬，腰不敢直，誠惶誠恐，像夾著尾巴的土狗，喪家犬一樣的去匯報工作，看著實力不如自己的人反而得到更多的認可和提撥，自己原地踏步。別人在臺前風(fēng)光無限，自己卻只能躲在幕后任勞任怨，還得去鼓掌吶喊，轉(zhuǎn)發(fā)，心流不流血。

? ? ? 在客戶或者合作伙伴面前，感到局促不安，心里發(fā)虛，不知道該聊些什么，感覺別人像老子，自己像兒子。然后別人獲得了更好的發(fā)展前景，你卻停在原地。別人都升職加薪開寶馬了，你連公交都擠不上。

? ? ?自己有好感的異性，不敢主動接近，越想靠近越回避，心越慌，別說讓對方喜歡自己，甚至連朋友都算不上。把一段本該美好的感情埋在心里爛掉，留下很多遺憾。然后回頭看看，隔壁老王牽著自己女神的手，一起去了如家，你只能眼淚巴巴。

? ? 在自己朋友圈里，什么都沒有主見，又怕自己說了啥，別人要了自己的命似得，然后朋友一個一個的都走了，這么沒勁的人，誰看了也覺得煩，自己搞的不好還得郁悶。

? ? ?人群中沒有存在感，經(jīng)常被忽視，很難融入一個圈子，也不敢為自己爭取，屁也不敢放一個，也不會展示自己，說個自我介紹跟比要債還難，還得三請四叫。因此錯失了結(jié)識優(yōu)秀的人的機會，錯過很多優(yōu)質(zhì)的人脈，然后想到自己有事，打開通訊錄一看，除了幾個朋友，屁都沒有了。

?研究還發(fā)現(xiàn)，長期的社交恐懼，還會改變大腦分泌的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，讓本就不開朗的性格變得更加敏感膽小，也讓一個人思維模式也傾向于負面認知，對于自己有不合理的負面想法，對未來有負面預(yù)期，自我潛意識里都是壞的，天天是雷雨天氣，沒出過太陽，沒看過彩虹。然后抑郁、自卑、強迫癥，甚至驚恐障礙、隔離社會、人格解體等等就出來啦，最后郁郁不得志，結(jié)束了，真是狗血。

? ? ? ? 更值得注意的是，很多社交恐懼者，有一部分因素是來自童年不如意的原生家庭環(huán)境。家里人憨憨厚厚，老老實實，本本分分，不善言談，然后我們也就良好的繼承了。又或者被大人們以傲嬌的姿態(tài)，命令式地要求學(xué)會人情世故，從小對社交有一種天然的抗拒和恐懼感，心里都是陰影。然后等你為人父母以后，你有很好的遺傳給了自己的孩子，重蹈覆轍。

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