林蕾 宜昌 焦點網絡中級七期 堅持原創(chuàng)分享127天
每周的周三是我既期待又倍感緊張的一天。我上午在三峽職業(yè)技術學院護理系講臨床護理，四個班四堂課；下午我照常上班，晚上兩個小時的焦點網課學習。這一整天，我?guī)缀鯖]用喘息的時間，但都是自己喜歡做的事情，也是樂此不疲。
昨天晚上，期待已久的焦點網絡中級班終于開課了。我最大的感觸就是劉老師具有超凡的推動力，實踐力及學習的能力，（當然劉老師還有很多很多能力，我僅僅重點說出我昨天的感受。）他把推動力做到了極致。
課堂上，老師強調中級課不一定會講解更多更深的理論，而是重在實踐。那么，在網絡課程上，我們究竟要如何去實踐，如何在有聲無形的網絡課堂里得到提升呢？
老師在兩個小時的課程里除了我們學員之間的討論外，就是引導我們明確學習的方向、學習的方法、學習的規(guī)則等等。我的感覺是，他的課堂本身就是一次焦點理念的滲透。他在課堂上就是引領者，而我們就是需要通過學習想獲得改變或進步的當事人。那他是怎么做到的呢？
在討論環(huán)節(jié)之前，劉老師為我們描繪了一幅堅持學習焦點的美好前景。一方面，目前，青少年輟學、厭學的案例特別多，需要幫助的家庭也很多，那么焦點短程治療效果已經非常明顯。另一方面，劉老師自己一直堅持學習焦點并運用焦點已經取得了一定的成績，自己就是大家學習的榜樣。
劉老師讓我們小組討論：我們希望通過中級班的學習讓自己在哪些方面有變化？希望有哪些變化？通過討論大家說出了自己的接下來的學習目標，以及對未來的憧憬。然后用量尺問句進一步把我們的目標具體化，細化、強化。
對于我們大部分利用業(yè)余時間學習心理學的人來說，很難得一如即往地堅持。我們往往會給自己找很多借口：比如工作實在太忙，沒有時間看書；我小孩需要照顧，我沒有時間約練；我要參加朋友聚會，沒有時間上課，等等。
接下來的問題就是，我們有了美好的愿景，也有了具體的目標，我們要如何去實施、行動。
劉老師為了推動我們，在網絡學習平臺上為我們提供了大量的學習實踐的方法，并且我們一旦加入焦點團隊的學習，就會裹挾前行，跟本停不下來。
具體方法：1、每天堅持寫分享。咨詢師要不斷地學會反思和覺察，才會有收獲。劉老師也會對堅持的學員有一些獎勵，我們堅持到100天后，就可以免費參加初級班某一期的復訓。對于沒有持續(xù)堅持的學員，只要落下一天，分享天數清零，因此，大多數人都能持續(xù)堅持。
2、每天讀書打卡。老師也給對堅持下來的學員小小獎勵。
3、每周五參加焦點小屋的讀書會。大家共讀一本書，暢所欲言表達自己的觀點、想法、感受。同時，還有部分老師會分享自己的案例，大家共同討論交流。
4、在YY約練。每周約練3次，每次3人，輪流練習咨詢師、來訪者、觀察者的角色。每周至少做一次咨詢師。約練也實行打卡制，大家每做一次咨詢，就在小組群打卡，小組長再把每次大家約練的次數統(tǒng)計好，在周三上課前報告給劉老師。
非常感謝劉老師為了推動我們實現(xiàn)自己的目標而提供各種學習實踐的機會，并且非常耐心地指引我們一小步一小步地前進。
知識是用來傳播的，咨詢師是助人的；能力是練出來的，感覺是泡出來的。學習中，不在于你知道了多少，而在于你運用了多少；成功在于行動。
